الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ودي1405
27-09-2022 - 06:04 am
السلام عليكم
يابنات الله يسعدكم ويحقق امانيكم لكل وحده ترد
انا وزني 128كيلو مو ماشاءالله ههه
وبديت رجيم يوم السبت وامس وصل وزني 124كيلو ماشاءالله
العب رياضه على السير يوم ربع ساعه ويوم 20دقيقه على حسب المزاج ههه
والعب على الاوربتراك ربع ساعه
وعلى جهاز شد البطن اعد لين عشرين وواقف
واسوي زي التمارين واكثر اشوي الي بالرابط هذا
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread114448/
وعلى القرص الدوار اعد لين 100 لفه واقف
وانزل واطلع الدرج مره
هل هو كافيه علشان مايترهل جسمي بعد مانزل على خير ؟
يابنات الله يسعدكم ويحقق امانيكم لكل وحده ترد
انا وزني 128كيلو مو ماشاءالله ههه
وبديت رجيم يوم السبت وامس وصل وزني 124كيلو ماشاءالله
العب رياضه على السير يوم ربع ساعه ويوم 20دقيقه على حسب المزاج ههه
والعب على الاوربتراك ربع ساعه
وعلى جهاز شد البطن اعد لين عشرين وواقف
واسوي زي التمارين واكثر اشوي الي بالرابط هذا
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread114448/
وعلى القرص الدوار اعد لين 100 لفه واقف
وانزل واطلع الدرج مره
هل هو كافيه علشان مايترهل جسمي بعد مانزل على خير ؟
التعليقات (9)
عزيزتي المشي يشد الجسم ونبات الشمر يشد الجسم ويخلصك من الدهون
طيب اشربي كمون وليمون مرا يمدحونه للتنحيف
وامشي بالحوش اطلقي رجولك ههه والله ترا السير يتعبك بس المشي ع الارض
اريح تاخذين ساعه ساعتين ماتحسين وارقصي ترا الرقص مرا يجنن يخصر الجسم بشكل قوي
وكمان بدلة السونا البسيها وانتي تمشين و تسوين الرياضه لها مفعول كبير في التنحيف وكمان تنظف الجسم
يعني 2×1 ههه
الله ينحفك من غير شر
وامشي بالحوش اطلقي رجولك ههه والله ترا السير يتعبك بس المشي ع الارض
اريح تاخذين ساعه ساعتين ماتحسين وارقصي ترا الرقص مرا يجنن يخصر الجسم بشكل قوي
وكمان بدلة السونا البسيها وانتي تمشين و تسوين الرياضه لها مفعول كبير في التنحيف وكمان تنظف الجسم
يعني 2×1 ههه
الله ينحفك من غير شر
شوفي ياعسل المشي يشد الجزء السفلي يعني الارداف واخر عضله من البطن
وفي البدايه كويس 20 دقيقه لكن حاولي تخليها 45 افضل شيء علميا
والاوربتراك مره كويس يشد الجسم كله
ولكن حاولي تضيفي رياضه لشد الصدر والزنود لان اغلب الناس بتعاني منها بعد ماينزل الوزن
وماشاء الله وزنك زايد وراح ينزل بسرعه ان شاء الله حاصه في البدايه
بالتوفيق يارب
وفي البدايه كويس 20 دقيقه لكن حاولي تخليها 45 افضل شيء علميا
والاوربتراك مره كويس يشد الجسم كله
ولكن حاولي تضيفي رياضه لشد الصدر والزنود لان اغلب الناس بتعاني منها بعد ماينزل الوزن
وماشاء الله وزنك زايد وراح ينزل بسرعه ان شاء الله حاصه في البدايه
بالتوفيق يارب
اهم ماعلي رضازوجي
انا اخلط الشمر مع مجموعه اعشاب واشربه مرتين باليوم
مشكوره ياذوق وربي يسعدك ويحقق امانيك
انا اخلط الشمر مع مجموعه اعشاب واشربه مرتين باليوم
مشكوره ياذوق وربي يسعدك ويحقق امانيك
خ جل
اشرب كمون مع مجموعه اعشاب بس بجربه مع اليمون
وماعندي حوش مالي غير هالسير
اما الرقص مافي امل ههه
والبدله اشتريته ورميتها بغيت افطس منها
تسليم ياعسل على الرد ربي يسعدك ويحقق امانيك
اشرب كمون مع مجموعه اعشاب بس بجربه مع اليمون
وماعندي حوش مالي غير هالسير
اما الرقص مافي امل ههه
والبدله اشتريته ورميتها بغيت افطس منها
تسليم ياعسل على الرد ربي يسعدك ويحقق امانيك
Night mo0on
الصدر ان شاءالله بسوي عمليه
بس الزنود هي المشكله الله يعين بس
وان شاءالله راح اخليه 45دقيقه المشي
ربي يسعدك ويحقق امانيك وينحفك من غير شر
مشكوره ياقلبي على الرد
الصدر ان شاءالله بسوي عمليه
بس الزنود هي المشكله الله يعين بس
وان شاءالله راح اخليه 45دقيقه المشي
ربي يسعدك ويحقق امانيك وينحفك من غير شر
مشكوره ياقلبي على الرد
&سوسو &2007
ان شاءالله بحاول اكملها ساعه او 45 دقيقه لان باقي المشوار طويل
ربي ينحفك على خير ويسعدك يارب
قمر نجد 15
مشكوره كلك ذوق
ان شاءالله بحاول اكملها ساعه او 45 دقيقه لان باقي المشوار طويل
ربي ينحفك على خير ويسعدك يارب
قمر نجد 15
مشكوره كلك ذوق
جروب الوزن المثالي بدون شروط في الاشتراك اتفضلوا حياكم→