نصائح تحميكي من الاصابه بالبواسير بعد الولاده


كثير من السيدات يتعرضن لبعض المشكلات الصحية بعد الولادة ومن أهم هذه المشكلات مشكلة البواسير بسبب تضخم الأوردة في فتحة الشرج والمستقيم.
أسباب اصابة الحامل بالبواسير :
الامساك
ضغط الجنين على الرحم وفتحة الشرج
زيادة هرمون البروجسترون مما يسبب استرخاء جدران الأوردة وانتفاخها بسهولة.
نصائح لتجنب الاصابه بالبواسير بعد الولاده :
1- ممارسة التمرينات الرياضية : حيث تعمل على تحريك الجسم بشكل جيد وتحسين عملية الهضم ومنع حدوث الامساك
2- عدم التأخر في دخول الحمام : لأن وجود البراز في الأمعاء الغليظة والقولون يقلل من وجود المياه في الأمعاء مما يتسبب في الإصابة بالبواسير.
3- تناول الكثير من الماء : مهم لعلاج البواسير خاصة بعد الولاده .
4- الابتعاد عن مكملات الحديد : مكملات الحديد تزيد من فقدان الدم الذي يتسبب في تباطؤ حركة الأمعاء مما يؤدي الى الإصابة بالبواسير .
5- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على احتفاظ البراز على نسبة كبيرة من الماء تساعد في تجنب الإصابة بالإمساك،
مثل : الفاكهة والمسكرات والبازلاء.
6 - استشارة الطبيب : في حالة الحاجه الى الأدويه يجب استشارة الطبيب .
7- تجنب الضغوطات النفسيه : حيث يؤدي الضغط النفسي الى حدوث مشاكل ف الجهاز الهضمي مثل الامساك مما يؤدي الي الاصابه بالبواسير .
8- الابتعاد عن المنبهات : المشروبات الغنيه بالكافيين تؤدي الي تجفيف الجسم من السوائل بالتالي الاصابه بالبواسير .
9- الابتعاد عن الأطعمه الحاره :حيث تزيد من فرص الاصابه بالبواسير .