نصائح لتخليص الجسم من السكر المضر

من منا لا يحب السكر لكن على النقيض اجسامنا لا تحب السكر ويبقى فى اجسامنا اثار من هذا السكر تتحول بعد ذلك الى دهون فكيف نخلص اجسامنا من هذة الاثار الضارة؟ اليك هذة النصائح:
1. اشربوا الكثير من الماء الممزوج بعصير الليمون الحامض
2. حضّروا سلطات من الخضار الورقيّة الخضراء مثل السبانخ والسلق والروكا والنعناع وقرّة العين، إلخ...
3.تناولوا المخلّلات
4. كلوا فاكهة فيها الكثير من الألياف مثل التفاح والإجاص والكيوي بقشره والمانغا...
5. أكثروا من تناول الخضار الجذور مثل الجزر واللفت والبطاطا الحلوة والشمندر...
6. اشربوا شاي الهندباء البرّية وشاي النعناع والشاي بالقرفة
7. مارسوا الرياضة بمعدل نصف ساعة كل يوم على الأقل.
وبهذة النصائح تستطيعى تخليص جسمك من السكريات الضارة التى يمكنها ان تعرضك بعد ذلك للسمنة، مع تمنياتى لك بدوام الصحة والعافية، لو اعجبك الموضوع شاركينا الراى.