نصائح لتسعدى نفسك

من المعروف ضغوطات الحياة التى تواجه كل سيدة خصوصا مع كثرة المسؤليات المثقلة عليها لذلك نقول لا تستسلمى لهذة الضغوطات وإسعدى نفسك وإليك هذة النصائح:
1- كوني إيجابية: ان تكوني شخصا إيجابيا وتنظري للأشياء بتفاؤل وتري الجانب الإيجابي من كل موقف سيئ سيشعرك ذلك بالرضا عن نفسك.
2- كوني نشيطة: مارسي أي نوع من أنواع الرياضات أو الجري بشكل منتظم فهي تقلل من التوتر وتفرغ كل طاقتك السلبية أثناء التمرين.
3- إسمعي أغاني مبهجة: جهزي قائمة من أغانيك المفضلة المبهجة، وعند شعورك إنك تواجهين موقفا سيئا أو بدأت تشعرين بالتوتر، قومي بتشغيلها فذلك ينشط المخ لإفراز هرمون السعادة.
4- لا تأكلي بمفردك: فقد أثبتت الدراسات مؤخرا أن تناول الأكل بمفردك يزيد من إحساسك بالوحدة وبالتالي يؤثر على نفسيتك، لذا ينصح الخبراء بتناول طعامك مع الأسرة أو مع أصدقائك سيشعرك بالسعادة.
5- تناولي الخضروات والفاكهة بانتظام: أثبتت بعض الدراسات المقامة مؤخرا ان تناول حصص أكبر من الخضروات والفاكهة خاصة التي تحتوي على فيتامين بتشعرك بأنك في حال أفضل.
فحاولى أن تكونى فى مود أفضل لأنك عندما تكونى سعيدة سيكون البيت كله سعيد، لو أعجبك الموضوع شاركينا الرأى.