نصائح لعلاج الصداع النصفى

1. 1- تجنب الاطعمة المصنعة :


2. 2- تجنب بعض الاطعمة:


3. 3- العلاج باللافندر:


4. 4- ال butterbur نبتة مستعملة للآلام :


5. 5-- عشبة حشيشة الليمون علاج عشبي آخر:


6. 6- العلاج بالتريبتوفين:


7. 7- زهورات تسكين الالم:

أكثر من نصف سكان العالم يعانون من الصداع النصفى دون ان يعرفوا له سبب محدد ولكن أثبتت الدرسات الحديثة ان الكثير من ألاطعمه هى السبب الرئيسى فى هذا الصداع وإليكى بعض النصائح التى تساعدك فى تجنب حدوث الصداع النصفى إلا وهى:

1- تجنب الاطعمة المصنعة :

يحتوي عدد كبير من الاطعمة المصنعة على محليات صناعية ومواد حافظة تسبب نوبة صداع نصفي . الواقع ان المادة الحافظة المسماة monosodium glutamate هي واحدة من مواد حافظة عديدة تسبب ردود فعل حادة من بينها آلام الرأس
ألواقع ان التقليل من الاطعمة المصنعة والاطعمة السريعة واستعمال المحليات الطبيعية كالعسل والستفيا قد يقلل من خطر الاصابة بأوجاع الرأس.

2- تجنب بعض الاطعمة:

يصاب بعض الناس بنوبة صداع نصفي بعد تناول بعض الاطعمة . من بين هذه الاطعمة المشروبات المحتوية على الكافيين والكحول والشوكولا والفستق ، الحبوب المحتوية على الغلوتن ومنتجات الالبان. اعتمد لحل هذه المشكلة رجيما نباتيا ثم ابدأ بإدخال طعام واحد مشبوه في كل مرة لتحدد من من هذه الاطعمة يسبب لك نوبة الالم. فتلغيه.

3- العلاج باللافندر:

استعمل المختصون بالاعشاب اللافندر منذ زمن بعيد في معالجة حالات مرضية متعددة مثل الارق، آلام ما بعد الجراحة، القلق، الالتهابات الفطرية وآلام الرأس. يصاب مرضى الشقيقة بالتهابات في الأوعية الدموية وتشنجات في العنق وعضلات العين. يعمل اللافندر كمسكن للألم كما انه يخفف الالتهابات عند مرضى الشقيقة.

4- ال butterbur نبتة مستعملة للآلام :

تعمل نبتة ال butterbur كأدوية ال beta blocker التي تتحكم بضغط الدم وتخفف الالتهابات وتثبت مستوى تدفق الدم الى الدماغ . ولكن بسبب احتواء هذه النبتة على مواد كيميائية قد تؤذي الكبد ، من الهام اختيار المنتجات المرخّصة التي تحمل على ملصقها عبارة PA -free

5-- عشبة حشيشة الليمون علاج عشبي آخر:

وجد الباحثون في جامعة Griffith في استراليا ان حشيشة الليمون التي استعملها الاستراليون القدامى لمئات السنين في علاجاتهم تعمل مثل الاسبرين عندما يصل الامر الى آلام الرأس . وهذه العشبة التي لا تأثيرات سلبية لها كالمسكنات الصيدليانية هي واحدة من اصل اعشاب كثيرة مفيدة لألام الرأس.

6- العلاج بالتريبتوفين:

ال tryptophan هو حامض أميني يحفز الدماغ على إنتاج الدوبامين الذي يطلق هرمون السيرتونين العصبي . والسيرتونين هو هرمون عصبي يرفع المزاج ويرخّي العضلات الصغيرة الموجودة حول الاوعية الشعرية في الدماغ وهوالى ذلك يخفف التوتر والقلق. ويعتبر تناول مكملات السيرتونين أفضل طريقة للحصول على هذا الحمض الاميني المساعد

7- زهورات تسكين الالم:

هناك اعشاب إخرى مفيدة لمعالجة الشقيقة منها النعناع والفلفل والزنجبيل. الزنجبيل مستعمل بشكل خاص من أجل محاربة الغثيان الذي يترافق غالبا مع اوجاع الشقيقة والام الرأس. لخلط الاعشاب الثلاث واعداد زهورات منها قم بخلط قطعة من الزنجبيل مع ملعقة صغيرة من النعناع اليابس ورشة من الفلفل في ماء غال. اترك الخليط منقوعا مدة 15 دقيقة قبل شربه. حلِه بالعسل .
وبإتباع هذة النصائح المفيدة سوف تتخلصى من الصداع النصفى بصورة نهائية بإذن الله، لو أعجبك الموضوع شاركينا الرأى.