نصائح لنظافتك الشخصية بعد الجماع

1. ويجب عليكى عند الإستحمام بالأتى:

البيئة الرطبة الناتجة من ممارسة الجنس تكون مكان مثالى لتكاثر البكتيريا التى تسبب الإلتهابات ولذلك بعد إنتهائك من الجماع عليكى ببعض النصائح التى تحافظ على نظافتك وتجنب اصابتك بالامراض والنصائح هى:
1. التبول قبل وبعد الجماع:
التبول قبل وبالاساس بعد الجماع فورا يساعد في وقف نمو وقتل البكتيريا المتواجدة في المنطقة.
2. قومي بالاستحمام:
ان الاستحمام وغسل منطقة المهبل قد يساعدك على تجنب الاصابة بالالتهابات المتكررة.

ويجب عليكى عند الإستحمام بالأتى:

• الاستحمام بالمياه الدافئة وليس المياه الحارة جدا او الباردة جدا، لان ذلك قد يخل بالتوازن البكتيري في منطقة المهبل.
• الحرص على عدم استخدام المنشفة المستخدمة الرطبة، لانها منزلا للعديد من البكتيريا.
• بالاضافة الى غسل منطقة المهبل من الامام الى الخلف وليس العكس، لعدم نقل البكتيريا.

3. ارتداء ملابس نظيفة:
احرصي على ارتداء ملابس نظيفة، وليست تلك التي ارتديتها خلال اليوم، فهي على الاغلب تكون رطبة بسبب امتصاصها للعرق. وذات الامر ينطبق على الملابس الداخلية، لتجنب اصابتك بالالتهابات.
4. استخدمي الفوط اليومية:
ان استخدام الفوط اليومية من شانه ان يساعد في الحفاظ على نظافة منطقة المهبل وبقاءها جافة، وبيئة غير مناسبة لنمو البكتيريا.
5. قومي بغسل فمك واسنانك:
يجب القيام بغسل الفم والاسنان عن طريق المضمضة بعد ممارسة الجنس وبالاخص الفموي، لتجنب اصابتك باية امراض والتهابات في منطقة الفم.
6. احرصي على القيام بالفحوصات الدورية والضرورية:
وبالطبع يجب عليك التوجه الى الطبيب فورا في حال وجود شك باصابتك باحد الامراض المنقولة جنسيا.
وفى النهاية عليكى بالحفاظ على نظافتك الشخصية بإستمرار لأن ذلك له تأثير كبير على صحتك، لو أعجبك الموضوع شاركينا الرأى.