نصائح ليكون شعرك تاج جمالك مجموعة الألماس

نصائح للتغذية:
عدم تناول الشخص نظام غذائى متكامل يضر بكل عضو فى جسمه، ويتضح ذلك أكثر مع الشعر. إلى جانب عوامل
أخرى عديدة منها التغيرات الهرمونية – الضغوط – الصدمات ... الخ.
- فيتامين (أ) يساوى فروة صحية.
- مصادره الغذائية:
الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن – البرتقال – الفواكه الصفراء – الخضراوات.
- فيتامين (ب) المركب ينظم إفراز الزيوت ويعمل على بقاء الشعر صحياً ورطباً.
- مصادره الغذائية:
الحبوب -الطماطم – اللحم المنزوع الدسم – الكبد – الخميرة – البيض – الخضراوات الخضراء.
- نقص البيوتين الحاد(Biotin) إحدى أنواع فيتامينات (ب) يؤدى إلى تساقط الشعر، ويظهر تأثيره بشكل فعال
مع فيتامين ب5، ب12
والحامض الفولى
- مصادره الغذائية:
القرنبيط – الزبادى – موز – خبز من القمح الخالص.

- المعادن
مثل الزنك
أو الحديد أو النحاس الأحمر تقوى الشعر.
- مصادرها الغذائية:
- الزنك: اللحم الأحمر الخالى من الدهون – الدجاج – القرع – الخضراوات الخضراء.
- الحديد: اللحم البقرى – المشمش المجفف – اللحم الأحمر الخالى من الدهون – البقدونس – البيض – حبوب القمح – حبوب عباد الشمس.
- النحاس الأحمر: فواكه البحر – بياض البيض.
ملحوظة:
- نقص الحديد هو سبب أساسى فى تساقط الشعر بين السيدات التى لم تصل إلى سن انقطاع الدورة الشهرية
- البروتينات هامة للشعر لأنها تمثل 97% من مكوناته والتى تندرج تحت اسم (الكيراتين-Keratin).
مصادرها الغذائية:
اللحم الخالى من الدسم – الحبوب – فول الصويا.
نصائح لفصل الشتاء:
الإقلال من عدد مرات غسيل الشعر لأنه عند الغسيل يفقد الزيوت الطبيعية.
- استخدام شامبو جافاً إذا أردت غسيلهن وهذا الشامبو الجاف بودرة الأطفال التى تنثر على الشعر ثم تصفيفه.
- تدليك فروة الرأس مرة واحدة فى الأسبوع بوضع 4 ملاعق من العسل ودهان الشعر به ثم يغطى بغطاء بلاستيكى
لمدة 15 دقيقة أو أكثر ويشطف الشعر بالماء الدافئ.
الشحنات الكهربائية:
- تتولد الشحنات الكهربائية فى الشعر بسبب جفافه وقلة الرطوبة به، لذا فاستخدام الجيل والدهانات المختلفة يمنع من هذه الشحنات.
- الابتعاد عن المشط البلاستيكى ... والخشب بالخيار الأفضل.
- مسح الشعر بقطعة نسيجية نظيفة يساعد على الإقلال من هذه الشحنات أيضاً.

معالجة تساقط الشعر:
تناول المشروب التالى: مزيج من الموز والعسل والزبادى و لبن قليل الدهون. وهذا الخليط غنى (بالبيوتين-Biotin)
الذى يقوى جزع الشعر ويمنع من تساقطه.
- اللجوء إلى مكملات غذائية من فيتامين ب6 والزنك وبزور النخيل، هذه المكملات مفيدة جداً فى حالة عدم تناولك
للمقادير الكافية من مصادرها الغذائية.
- الابتعاد عن الضغوط التى قد يكون لها أثر تدميرى للشعر.
- النوم الكافى.
القضاء على القشرة:
- تزيد القشرة فى الشعر الدهنى وليس الجاف، فعليك باستخدام شامبو مضاد للقشرة.
- مواصفات الشامبو ضد القشرة لابد وأن يحتوى على زيت شجرة الشاى، الكبريت، الزنك، حامض الساليسيليك،والبيريسيون ويتم استخدامه يوماً بعد يوم.
- تدلك فروة الرأس بقليل من ملح المائدة لإزالة القشرة ثم يغسل بالشامبو.
- تجنب تناول الأطعمة التى يوجد عليها مواد حافظة أو إضافات.
- بعد غسيل الشعر، تدلك الفروة بنصف كوب من عصير التفاح والخل. يترك قليلاً على الرأس ثم يغسل مع المداومة على ذلك لمدة أسبوع.
- بعد غسيل الشعر بالشامبو، يغلى كوباً واحداً من الماء بعد إضافة ملعقتين من الزعتر الجاف
ثم يترك لمدة خمس دقائق حتى يهدأ الماء قليلاًً. يصفى الماء من الزعتر ويدلك به الشعر وفروة الرأس ولا ينبغى غسيل الشعر.
التخلص من قمل الرأس:
- القمل حشرات صغيرة جداً بدون أجنحة وتمص دم الإنسان. تنتقل العدوى بالقمل من خلال استخدام فرشاة
أو مشط أو فوطة أو وسادة أو قبعة الشخص المصاب به. ومن الأفضل لتجنبه عدم استخدام مثل هذه الأدوات ..
لا ينتشر القمل فقط فى شعر الرأس وإنما فى اللحية وفى الرموش وحواجب العين.
طرق التخلص من قمل الرأس:
هوالتخلص من بيضه فى المقام الأول: باستخدام لوسيون أو كريم أو شامبو مضاد للقمل، استخدام الزيوت العطرية
من الأعشاب مثل الزعتر والروزمارى، أو بالتخلص اليدوى، أو قص الشعر.
- غسيل المشط أو الفرشاة أو القبعات بشكل دورى أو أى عنصر يلامس الشعر المصاب بالقمل فى ماء ساخن.
- استخدام المكنسة الكهربائية بشكل مستمر لتنظيف الأرض والأثاث والسجاجيد ومقاعد السيارة والأماكن
التى ترتكز عليها الرأس مع تنظيف كيس الشفط بعد الانتهاء من ذلك على الفور
أسئلة وإجابات:
1- هل قص الشعر باستمرار يساعد على نموه بشكل أسرع؟
نعم / لا
ج1 – لا.
2- القشرة معدية؟
صحيح / خطأ
ج2 – صحيح، لكنها ليست مثل قمل الرأس فهى عبارة عن جلد ميت الذى يتغير سريعاً وبطريقة مرئية لنا فى صورة قشرة نتيجة
للكائنات الحية الدقيقة التى توجد فى فروة كل واحد منا لكن رد فعل الجسم يختلف من شخص لآخر.
3- التخلص من خصلة الشعر الأبيض بشدها تؤدى إلى نمو خصلات أكثر بيضاء؟
نعم / لا
ج3 – لا أساس من الصحة فى ذلك.
4- هل تسبب الصبغة ابيضاض الشعر؟
نعم / لا
ج4 – لا، لأن الشعر ينمو بسرعة.
5- لزيادة كثافة الشعر يتم حلاقته كلية؟
صحيح / خطأ
ج5 – خطأ، يأتى الإحساس بكثافة الشعر كلما قصر.
6- كم عدد الخصلات التى تتساقط يومياً من الشعر؟
ا- أقل من 15 خصلة
ب- حوالى 30 – 40
ج – حوالى 50 – 100
ج6 – حوالى 50 – 100 خصلة شعر.
7- نهايات الشعر تحتاج إلى ترطيبها دائماً أكثر من الجزع؟
صحيح / خطأ
ج7 – صحيح.
8- التغيرات الهرمونية بالجسم تؤثر على الشعر؟
صحيح / خطأ
ج8 – صحيح، التعرض للضغوط تؤثر على معدلات الهرمون بالجسم، كما أن الدورة الشهرية عند المرأة تؤثر على الشعر وتجعله
أكثر دهنية، والتغيرات التى تطرأ على المرأة الحامل تكسب الجلد لمعاناً ونعومة.
خلصت من تلوين 3 صور والترجمه راح تجيني اليوم
وتقبلوا فائق احترامي

تسلمي عالموضوع الرائع والمجهود اللي بذلتيه ومعلومات قيمه جدا جدا

يسلمو على الموضوع الراقي والمفيد

نصائح كثيرة ومفيدة والاحلى انها عملية
شكرا لك اختي دلع لولو

موضوع قيم ... ومرجع ممتاز للعناية بالشعر .. مشكورة أختي ...
مع تمنياتي للجميع بالفوز ..

مشكورعه يالغاليه عالموضوع الحلو

مشكوره على أختي على المعلومات المهمه
وأنا حظرتي اقصقص شعري كل شهر من الأطراف على بالي بيطول أونه
طلعة المعلومه غلط >>>>>>>>>>>> ماسكه شعرها و تتحسر ههه