نصائح مفيدة لبطن مشدود ورشيق

يلجأ البعض إلي استخدام نظام الوجبة الواحدة في اليوم وهي طريقة خاطئة لإنقاص الوزن، بل إن ذلك له العديد من المشاكل التي قد تزيد السمنة وينصح المتخصصون ببعض النصائح للحد من زيادة الوزن وخاصة في زيادة الكرش : (1) الحرص على عدم تناول كميات كبيرة من السوائل (ماء، عصير، شاي، قهوة، مشروبات غازية، بيرة، لبن،) بعد الأكل مباشرة لأن السوائل بعد الأكل تساهم بشكل كبير في كبر البطن وتراكم الدهون فيه. (2) الحرص على الإقلال من كمية الطعام في الوجبة حتى لو كان هناك عدد كبير من الوجبات الصغيرة هذا سوف يساهم في تقليص تراكم الدهون. (3) مزاولة بعض التمارين الخاصة بزيادة عضلات البطن. (4) هناك بعض طرق المساج الخاصة التي تساهم في تكسير وتفكيك الدهون المتراكمة على البطن،كما ذكرت جريدة الرياض. (5) هناك بعض الأجهزة الخاصة التي تساهم في زيادة حرق دهون البطن.