الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
najla saleh
نظام دايت نظام تخسيس برامج دايت نظام انقاص الوزن
08-08-2022 - 03:24 pm
السلام عليكم ورحمة الله
حبيباتي بالفراشه , نصايحكم وتعاونكم يخليني اتحمس انزل موضوع ليومياتي
ولكن حرصي ع إفادة الجميع حبيت أنزل يوميات + نصايح للي تحب نظام الكالوري !
ابي مع بداية الشهر القادم أعمل دايت السعرات ب 1000 كالوري ..
لكن نزلت الموضوع هالحين لانه باقي فقط 8 أيام على نهاية هذا الشهر
فيه نجتمع ونحط يدنا بيد بعض ونبدأ ..
كل وحده تبي نتابعها وبشده " راح نخلي هناك نظام صارم من باب حبنا للخير لبعض "
ماعندي مانع بأتابع بحرص بس تنتبه إن هناك صراحة في وضع اليوميات مو اسبوع وتسحب علينا ..
أنا أحب أصور أي شيء لكن امكن وجبات ما أقدر
فقررت اني ما اوعد ان اليوميات بالصور لان ما اظمن توفرها
لكنه راح يكون حماس وتسجيل يومي لكل ماهو مستجد من يومك؟
مع وزن الجسم مره وحده بالأسبوع و لاتكثرون عشان ماتحبطون
من باب إننا نتحمس ونتعاون هالمتصفح لنا يا اللي نحب نظام السعرات
وراح انتظر تسجيل الأسماء ونبدأ بحول الله وتوفيقه من بداية شهر 6 القادم بإذن الله ..
أحبكم في الله
حبيباتي بالفراشه , نصايحكم وتعاونكم يخليني اتحمس انزل موضوع ليومياتي
ولكن حرصي ع إفادة الجميع حبيت أنزل يوميات + نصايح للي تحب نظام الكالوري !
ابي مع بداية الشهر القادم أعمل دايت السعرات ب 1000 كالوري ..
لكن نزلت الموضوع هالحين لانه باقي فقط 8 أيام على نهاية هذا الشهر
فيه نجتمع ونحط يدنا بيد بعض ونبدأ ..
كل وحده تبي نتابعها وبشده " راح نخلي هناك نظام صارم من باب حبنا للخير لبعض "
ماعندي مانع بأتابع بحرص بس تنتبه إن هناك صراحة في وضع اليوميات مو اسبوع وتسحب علينا ..
أنا أحب أصور أي شيء لكن امكن وجبات ما أقدر
فقررت اني ما اوعد ان اليوميات بالصور لان ما اظمن توفرها
لكنه راح يكون حماس وتسجيل يومي لكل ماهو مستجد من يومك؟
مع وزن الجسم مره وحده بالأسبوع و لاتكثرون عشان ماتحبطون
من باب إننا نتحمس ونتعاون هالمتصفح لنا يا اللي نحب نظام السعرات
وراح انتظر تسجيل الأسماء ونبدأ بحول الله وتوفيقه من بداية شهر 6 القادم بإذن الله ..
أحبكم في الله
نظام دايت نظام تخسيس برامج دايت نظام انقاص الوزن
التعليقات (9)
انا صارلي عشر ايام ماشيه على نظام السعرات يادوب نحفت 3كيلو مع اني امشي يوميا وسويته لأني ما احب التزم بريجيم محدد واحيانا السعرات 800واحيانا الف سعر ودي انحف اكثر _ياليت لوعندك اسماء للخضار او الفاكه سعراته قليله وتحرق تخبريني
لمار الشمال
حلو ع البركه هانقصان
أنا اعرف انه ماينقص كثير لكن انه رائع مايرجع الوزن بسرعه
بالنسبه للخضروات اكلي قد ما تقدري من الخضروات الورقيه تعتب سعراتها منخفضه جدا
لو اكلتي حزمه كامله جرجير راح تلاقي فيها 2 كالوري بس !< طبعا احنا مو كلها ناكلها
وكمان عندك أخفض نسبة كالوري من الفاكهه البرتقال والبطيخ , البرتقال = 61 كالوري
شريحة بطيخ بحجم كف اليد = 25 كالوري ..
بالتوفيق ياقمر
حلو ع البركه هانقصان
أنا اعرف انه ماينقص كثير لكن انه رائع مايرجع الوزن بسرعه
بالنسبه للخضروات اكلي قد ما تقدري من الخضروات الورقيه تعتب سعراتها منخفضه جدا
لو اكلتي حزمه كامله جرجير راح تلاقي فيها 2 كالوري بس !< طبعا احنا مو كلها ناكلها
وكمان عندك أخفض نسبة كالوري من الفاكهه البرتقال والبطيخ , البرتقال = 61 كالوري
شريحة بطيخ بحجم كف اليد = 25 كالوري ..
بالتوفيق ياقمر
مشكوره اختي ومن اليوم بخلي العشاء زبادي خالي الدسم وحبة خياره يمكن يساعدني في النزول
حلو
بشاارك معاكم ...
لمار عندك3 خضروات سالبه ..
فيها 25 كالوري وبمجرد هضمها من الفم الين تخرج تستهلكين 80 كالوري ..
يعني تحرقين 55 كالوري..
الخيار ... الكرفس واغلب الخضار الورقيه... الفلفل الاخضر الحلو..
===============
لي عوده..
بشاارك معاكم ...
لمار عندك3 خضروات سالبه ..
فيها 25 كالوري وبمجرد هضمها من الفم الين تخرج تستهلكين 80 كالوري ..
يعني تحرقين 55 كالوري..
الخيار ... الكرفس واغلب الخضار الورقيه... الفلفل الاخضر الحلو..
===============
لي عوده..
لمار الشمال
كيف تتحملي الجوع
ع الاقل دخلي فاكهه ياقمر !
واحسبي سعراتك ولاتخافي ترا اكل الليل يسمن في حال نمتي ع طول
يعني لو خليتي فترة الزمن بين الاكل والنوم ثلاث ساعات بإذن الله مايضرك شيء مهما كان نوع اكلك
ترا احنا عيبنا نحرم انفسنا ونرجع من اول اكثر
كيف تتحملي الجوع
ع الاقل دخلي فاكهه ياقمر !
واحسبي سعراتك ولاتخافي ترا اكل الليل يسمن في حال نمتي ع طول
يعني لو خليتي فترة الزمن بين الاكل والنوم ثلاث ساعات بإذن الله مايضرك شيء مهما كان نوع اكلك
ترا احنا عيبنا نحرم انفسنا ونرجع من اول اكثر
كوني رشيقه بكل بساطه للجادات→
up
اتمنى التسجيل , أو رفع الموضوع