قروب دل هالكون ع

1. ومن لا يحب صعود الجبال


2. يعش أبد الدهر بين الحفر

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... وبعد
الى صديقاتي الاتي يعشن معي نفس المعاناه
إذا ما طمحت إلى غاية
لبست المنى ونسيت الحذر

ومن لا يحب صعود الجبال

يعش أبد الدهر بين الحفر

إذا وثقت بنفسك حين يشك فيك الجميع، وإذا استقبلت النصر كما تستقبل الهزيمة سواء بسواء، وإذا استطعت أن ترى المعمول يهدم كل ما كرست حياتك من أجله وتنهض لتبني مجددا ما قد تهدم، وإذا استطعت أن تملأ فراغ كل دقيقة من حياتك بالعمل المفيد.............
تكون قد انجزت العديد
فمن قال: لا أقدر، قلت له: حاول. ومن قال: لا أعرف قلت له تعلم. ومن قال: مستحيل، قلت له جرب.
حبيباتي
اقدم لكم رجيمي الخاص
وقد استخدمته من قبل ونزل وزني نزول رائع كل يوم تقريبا نصف كيلو في احلى من كذا ... طبعا مع الرياضة <<< لا اكلف واقول ساعه او ساعتين اللي تقدري علية المهم لا تقل عن ربع ساعه
وكل من تحب الانظمام لي
حياها وبياها
يشرفني انظمامكم
الرجيم قاسي شوي بس انا رح اعمله 5 ايام ويوم فري وهكذا حتى نصل للوزن المثال
البداية رح تكون غدا باذن المولى
الثلاثاء 25 /4/2011 م
وكل من تحب مشاركتي لها مني التشجيع والحماس واللي تبي تهبط من عزيمة المشتركات الله يستر عليها تشوف لها قروب ثاني
والله مو طردة بس ابي جد بجد
الرجيم هو كالتالي
يوم واحد يكر مدة 5 ايام ومن ثم يوم فري وفي يوم الفري رح يكون الميزان باذن الموالى تعالى بشرط ان يكون الوزن على صباحا الريق بعد الفراغ من دورة المياة اعزكن الله
الفطور (( واحد زبادي قليل الدسم + توست اسمر لا يزيد عن 3 شرائح ))
الغداء (( صحن سلطة خضراء الكمية اللي تبغي + صحن شوربة خضار مسلوقة ))
العشاء (( حبة تفاحة ايا كان حجمها او لونها ))
الممنوعات
يمنع استبدال التوست الا سمر بالابيض
يمنع وضع الجزر على السلطة
يمنع وضع البطاطس على الشوربة
يمنع استبدال التفاح باي نوع فاكهه سوى البرتقال او القريب فروت
حبيباتي
على كل من ترغب في مشاركتي ان تكتب وزنها وطولها وكم تبي تنزل من الوزن
معلوماتي
الوزن 68,5كيلو جرام
الطول 160 سم
الوزن المراد التخلص منه 10 كيلو جرام
الوزن المرجو 58 كيلو جرام
ولاتنسون
مع دلع مافي مستحيل باذن الله