نظام غذائى للنحافه لا يفوتكم ياعصقيل

الله الرحمن الرحيموالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتهمثل ماهو موضح بالموضوع هنا وضعت نظام غذائي للنحافة ولكن :قبل البدأ بالنظام احببت التوضيح ان النحافه لا بد أن يكون لها اسباب وقبل اللجوء الى استخدام الادوية يجب اولاً معرفة هذه الاسباب حتى يتم علاجها ..وذلك بعمل :تحليل كامل للجسم من دم ووظائف الكلى والكبد وغيره ومن خلال هذه التحاليل سيتم التعرف على السبب بإذن الله وبالتالي يتم علاجهفعندما تكون نتائج التحاليل ان الجسم خالي من أي أسباب،فهذه النحافة تعرف بالنحافة الغير مسببه(idiopathic) ويجب اتباع النظام حتى تزول بإذن اللهملاحظه/النظام الغذائي الذي سأكتبه يجب التنوع فيه بقدر الإمكان وليس أخذه بحذافيره وحبذا لو أكثرت من كميته لتجد نتائج أفضل .. قبل النظام اترككم مع الأطعمة التى ينصح الاكثار من تناولها وهي /- النشويات:البطاطس .. والمعكرونه .. والارز.. والخبز الطازج بجميع انواعه- الألبان ومشتقاتها:الاجبان والقشطة والمهلبيات- البروتينات: البيض و الحوم بأنواعها مثل لحم الغنم والدجاج والسمك والبيض- المشروبات والعصائر: المياه الغازية وعصير المنجى بالحليب وعصير العنب وغيرها- الفاكهة: مثل المنجى والموز والتين والعنب- البقول : مثل الفول والعدس والبازلاء- المشهيات: السلطات والمخللات والفلفل والبهارات- الحلويات: الحلويات الشرقيه مثل البسبوسه والكنافه كذلك العسل والحلاوة الطحينة-المسليات: المكسرات من : لوز وفول سوداني وكاجو وفستق وغيرهاالنظام الغذائي الفطور/ بيض مقلي أو فول نوعين او اكثر من الجبن ان لم توجد الا نوع واحد فلا بأس في ذلك ..خبز طازج وفاكهه (الموز ) وكوب حليب محلى بالعسل او السكر ويفضل لو كان العسل واذا كنت لا تحب شرب الحليب فأستبدله بعصير المنجى او العنب بين وجبة الفطور والغداء/ كيك(كعك) أو بسكويت مياة غازية او عصير ونوع او اكثر من المكسراتالغداء/* قطعتين لحم او نصف دجاجة أو سمك أو تونة*خضار منوعه مثل البطاطس والجزر والكوسهأو خضار البقول كالبازلاء والفاصوليا تعمل كالإدامات*طبق مكرونة أو رز أو خبز طازج* مهلبية او تارت تفاحبين الغداء والعشاء/فاكهة وكيك أو بسكويت او قطعه من الجاتوهالعشاء/ربع دجاج مشوي او مقلي أو سمك أو تونة بطاطس محمرة وجبنة بيضاء وعسل وقشطة وطحينة و خبز طازج.كوب لبن قبل النوم.هذا النظام الغذائي معين للنحافة الغير مسببه !!مع العلم انه توجد كثير من الانظمة المختلفه على حسب الفئات سواء كان للمسنين او الحوامل والمرضعات او المراهقين والنباتين والاطفال والمصابين ببعض الامراض سواء كان السكر او غيرهوهذا نظام اخر ولكن ليس من مجهودي وانما من طبيب اختصاصي احببت ان تكون الفائد اكبر هنا وهو :وجبة قبل الإفطار/5 حبات من الزيتون الأسود. وجبة الإفطار/3 ملاعق عسل نحل + قشدة + طبق فول بالزبدة أو السمنة أو الزيت أو 2 بيضة مقلية + عيش بلدي أو فينو، ويمكن تناول هذه الوجبة على 3 أو 4 ساعات. وجبة قبل الغداء/كوب عصير طازج أو كوب كاكاو. وجبة الغداء/أرز أو مكرونة أو محشي + سلطة خضار بزيت الزيتون + خضار مطبوخ + فراخ أو لحم؛ ثم يمكن تناول الفاكهة بعد ساعة من الطعام.وجبة قبل العشاء/مثل وجبة قبل الغداء تمامًا. وجبة العشاء/3 ملاعق عسل نحل + مربى بلح أو تين + قشدة + عيش بلدي أو فينو. - كوب كاكاو باللبن قبل النوم.مع النظام يجب اخذ حبوب فيتامينات(مكمل غذائي) وفاتح شهية مثل :حبوب سيبروفيتا Cypro-Vitaوهو فاتح للشهية طريقة الاستخدام ..3 مرات باليوم حبه قبل وجبة بربع ساعةاو مرتين باليوم قبل كل وجبه بربع ساعه وحبوب فيتامينات ومكمل غذائياسمها Pharmaton Capsules طريقة الاستخدام :حبه صباحا بعد الفطور كل يومهذا بفضل الله ثم جهودي اتمنى لكم الصحة والعافيه ملطوش