نظام غذائي أسبوعي من الدكتور برنار هالين لقوام رشيق

تتضاعف أعداد الباحثات عن الرشاقة في العالم بشكل كبير بعد أن صارت بدانة السيدات السبب الرئيسي في إصابتهن بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل سرطان الثدي والأمراض القلبية. وفي محاولة منه للحد من انتشار البدا
نة، وضع الدكتور الفرنسي برنار هالين نظاما غذائيا حظي بشهرة كبيرة لأنه لا يتجاهل الرغبة في الطعام وفي نفس الوقت يكفل إنقاص الوزن3 كيلو جرامات في الأسبوع. ويحتوي هذا النظام على ست وجبات من اللحوم أسبوعيا في كل وجبة من300 إلى 305 جرامات من اللحم الأحمر أو الأبيض أو خمس وجبات سمك 300جرام، ...
http://helwa.maktoob.com/رجيم_صحي-مق...لقوام_رشيق.htm