الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
قصه فراشه
وجبات دايت انقاص الوزن
04-12-2022 - 04:30 am
نظام اتبعته لمده اربع اشهرونقصت 20كيلو والله يشهد على كلامي
الافطار /رقائق كورن فليكس دائيت ،حليب قليل الدسم،وحبه برتقال
الغداء/خضار مسلوقه ،دجاج مشوي اومطبوخ بالفرن
العشاء/جبنه جريش،ونص خبز بر ،سلطه
هذا بالنسبه لليوم الاول
الافطار/بيضه،ونص خبز بر،كوب حليب قليل الدسم
الغداء/سمك مشوي،ونص خبز بر ،سلطه
العشاء/تونه بدون زيت،سلطه،ونص خبز بر
هذا بالنسبه لليوم الثاني
الافطار/4ملاعق فول ،نصف خبز بر ،كوب حليب قليل الدسم
الغداء/قطعه لحم مشويه ،شوربه شوفان ،عصير برتقال
العشاء/خضار مسلوقه ،ونصف خبز بر
هذا بالنسبه لليوم الثالث
طبعآهذا الرجيم لمدة 15 يوم وبعد كذا استخدم رجيم ثاني الي يعجبهاوحابه تتبعه تقول وانزل الرجيم الثاني
الافطار /رقائق كورن فليكس دائيت ،حليب قليل الدسم،وحبه برتقال
الغداء/خضار مسلوقه ،دجاج مشوي اومطبوخ بالفرن
العشاء/جبنه جريش،ونص خبز بر ،سلطه
هذا بالنسبه لليوم الاول
الافطار/بيضه،ونص خبز بر،كوب حليب قليل الدسم
الغداء/سمك مشوي،ونص خبز بر ،سلطه
العشاء/تونه بدون زيت،سلطه،ونص خبز بر
هذا بالنسبه لليوم الثاني
الافطار/4ملاعق فول ،نصف خبز بر ،كوب حليب قليل الدسم
الغداء/قطعه لحم مشويه ،شوربه شوفان ،عصير برتقال
العشاء/خضار مسلوقه ،ونصف خبز بر
هذا بالنسبه لليوم الثالث
طبعآهذا الرجيم لمدة 15 يوم وبعد كذا استخدم رجيم ثاني الي يعجبهاوحابه تتبعه تقول وانزل الرجيم الثاني
وجبات دايت انقاص الوزن
التعليقات (3)
تجاربكم مع برنامج تخفيض الوزن→
حابه أسألك إذا استغنينا عنها هل فيه بديل وبالنسبة كمان لجبنة قريش ممكن أغيرها بلبنة قليلة الدسم ؟!
ومشكورة حبيبتي على هالنظام