نقطه مهمه لنظام سحرالورد لشهر رمضان لخسران اسرع

نقطه مهمه لنظام سحرالورد لشهر رمضان لخسران اسرع
نزلت قبل كم يوم النظام المتبع لشهر رمضان
اللي هو نظامي طبعا هو التخفيف اكيد حتى في شهر رمضان
ماراح يتغير لكن في نقطه مهمه حبيت اوضحها لكم
في بنات قالو يبقون ينزلون اكثر من 3 كيلو او 5 كيلو على نفس النظام اكيد تقدرون لكن ..
انا بالموضوع هذا اللي على الرابط التالي
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1405925/
عطيتكم امثله كحد اقصى للأكل في رمضان يعني أكثر كميه تقدري تاكليها نفس الوجبات اللي وضحتها بالصور لكن
تقدري تخسري اكثر في حاله وحده بس قللي الوجبه اللي انا واضعتها او استبدلي بعض الاشياء بالفواكه او الخضار
او الشوربه حتى تشبعي اسرع او السلطات
يعني لو كانت الوجبه كثيره تحسيها اما لو كانت هي بسيطه
اووك خلاص يعني تمام واكيد بالوجبات لكِ مطلق الحريه
ولو اتبعتي نفس نظام الاكلات اللي انا واضعتهم بالصور مع الرياضه اكيد رح تنزلي 3 كيلو بشكل مؤكد يعني اقل شيء
وحبيت اوضح نقطه مهمه للرياضه هي مجموعها ساعه يوميا
بس المشي نص ساعه والنص ساعه الثانيه تمارين منوعه
حتى يحرق الجسم اسرع ولو زدتي وقت المشي الافضل مايتعدى 45 دقيقه وليس يوميا حتى جسمك مايتعود
وحتى يكون فيه تغير ويحقق نزول اسرع وحتى مايكون عضل مع الاستمرار
لاتنسون تنظيم اوقات الوجبات على الاقل بينهم 4 ساعات اقل شيء حتى الجسم يحرق اسرع
اما وجبه ورى وجبه ماراح يحرق جسمك ..
وماقلت انا حرمان انا قلت أكل لكن بكمية اقل لان إذا حرمتي نفسك جسمك ماراح يحرق
لان حتى جسمك يحرق اسرع يحتاج اكل فلما تحرمي نفسك مايقدر جسمك يحرق الاعتدال
اهم شيء
تحياتي لكم مع تمنياتي لكم بالصحه والعافيه
والحصول على قوام رشيق دوما وابدا
لاتنسوني من دعوااتكم