الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
هام السحاب
10-12-2022 - 02:26 pm
مرحبا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات شخباركم؟ ان شا الله طيبين
احم احم
ادري طبعا الوحده فيكم ماادخلت هنا الا وهي تبي حل لمشكلتها
الا وهي زيادة الوزن
وطبعا الريجيمات وانواع الريجيمات والحبوب والعلاجات مليانه الدنيا
والوحده فينا من تسمع عن ريجيم أو نظام غذائي صحي الا وراحت تسويه وتتبعه علشان بس تنحف
لكن شبح الإحباط والتكاسل والشعور بالملل يسيطر على الوحده فينا وهذا الي يخلينا
نتراجع عن تكملة الريجيم الي بدينا فيه أو النظام الغذائي الصحي.. ونعود الى نقطة الصفر الا وهي نقطة
الضعف
لكن .. لحظه
احنا في أمس الحاجه قبل لا نبتدي أي نوع من انواع الريجيم أو أي نظام غذائي صحي
الى عدة تعليمات وتوجيهات علشان نقدر نكمل اي ريجيم نبتديه أو نظام غذائي صحي
وصدقوني صدقوني هذا فعلا الشي الي ينقصنا ..
طيب
ياترا شنو هذي التلعيمات والتوجيهات ؟؟؟
الان نوافيكم ببقية الكلام
أولا : لحظة صراحه مع النفس .. وهي لحظه مهمه جدا ولها تأثير كبير
يعني الوحده تقعد مع نفسها وتبتدي تعد الاثار السلبيه الي ترتبت على زيادة وزنها
وياكثرها من اثارر وياليت تكتبها احسن .. وبعد ما تعد الاثار
تبتدي تقعد جلسة عتاب مع النفس وكيف ان النفس صارت تشتهي كل ما تشوفها عينها وتاكله
وكيف نفسها ما راعت ابدا جسمها المسكين الي صار ماكينه لتخزين الفائض من الأكل ومكان لاكتناز الشحوم الي اغلبها ما منها فايده
وكيف سمحت لنفسها بالتهوور في الأكل
وكيف جسمها الرشيق تشوهه
شفتوا كيف ان النفس وماتشتهي لها دور كبير في زيادة الوزن فعلشان كذا نحتاج للحظة صراحه مع نفسنا
وبكذا يكون خلصنا من لحظة الصراحه مع النفس وارجوا انكم فهمتوا علي بالظبط وش اقصد .. وبصراحة لحظة الصراحه هذي
انا جربتها بنفسي وعاتبت نفسي كثير لأني اهملت جسمي وواهتميت بنفسي (شهيتي)وماتشتهي من الأكل وخصوصا الممنوعات
واللحظة هذي كان لها دور فعال في نزول وزني ^_^
...........
ثانيا : الوحده لازم تتهيأ جسديا قبل لا تفكر تسوي أي ريجيم
يعني بمعنى أصح تستعد للتغيير الي راح يطرأ عليها وعلى معدتها من ناحية الأكل والطريقه في الأكل
طيب بتقولون كيف تتهيأ؟؟؟ انا اقول لكم كيف
طيب بتقولون وش هي الممنوعات
انا اقول لكم وش هي الممنوعات
الممنوعات : هي مواد ينقال انها غذائيه ولكن تميل الى الإضرار بالجسم اكثر من تقديم النفع له
زي مثلا : الوجبات السريعه + المشروبات الغازيه + الحلويات بجميع انواعها
انتهينا من تعريف الممنوعات وضربنا امثله عليها
والحين يااخواتي العزيزات .. انا اعرف وواثقه ان كل وحده فينا لها جانب كبير يحب جزء من هذي الممنوعات
وانا والصراحه اعترف اني مغرمه جدا جدا جدا بالوجبات السريعه والمشروبات الغازيه والحلويات وتحديدا الشوكلاته
لكن لازم نضع حد لهذا الحب حتى ما نقع في المكروه الا وهو السمنه
وعلشان كذا لازم نقدم شوية تنازلات لا مو شوي الا جميع التنازلات حتى نحصل على جسم مثالي
فا أختاروا وقررواا .. يا جسم مثالي .. يا ممنوعات
ولازم كل وحده فيكم تتخذ قرارها الحين
ها شقلتوا؟
اوكي خلاص قررتوا !! اذا مترددين اتركوا الموضوع الى هنا ولا تكملوا وارجعوا بعدين
طيب
الي اختارت الجسم مثالي يا هلا والله فيها معانا ولها انها تكمل الموضوع
اما الي اختارت الممنوعات فلها تتفضل ومن غير مطرود
الحين يالله نكمل يا أخوات
وصلنا عند تعريف الممنوعات وضربنا امثله
والحين ايش راح نسوي ؟
قلت لكم فوق ايش راح نسوي
راح نحذف الممنوعات من الوجبات الغذائيه الثلاث لمدة اسبوع
انا قلت الممنوعات يعني بتاكلون طبيعي من غير ممنوع يعني لسه مابدينا ريجيم أو نظام غذائي بس تحميه
وبكذا يكون تهيأنا جسديا
..........
ثالثا : اختيار نوع الريجيم أو النظام الغذائي واتخاذ القرار النهائي في تنفيذه أو عدم تنفيذه
بتقولون شلون؟
انا راح اقول لكم شلون
طبعا الوحده لا جات تسوي ريجيم أو تتبع تظام غذائي لازم تختار وش هو وهل يناسبها
وكم تبي تنزل وهل فعلا هذا الريجيم سليم ميه بالميه وراح ينزل وزنها بالمظبوط زي ما هو مكتوب فيه والا لأ
لأن في بعض الريجيم يكون عليه دعايه .. زي مثلا ..(ريجيم ينقص عشره كيلو خلال اربع ايام)
والوحده فينا تصدق وتروح تجربه ولمن مرت اربع ايام ومانقصت الا كيلوين .. تفقد الامل وتترك الريجيم وفكرة انها تنحف
وتطنش .. وهذا كثير يسير
وترا مو شرط يكون الريجيم مو أوكي والا ان يكون عليه دعايه .. فمثلا ممكن الي اخترعت الريجيم الي ينقص عشره كيلو خلال
اربع ايام .. ممكن ناسبها هي .. ومايناسب غيرها .. فعلى حسب طبيعة الجسم في عملية الحرق الوزن ينزل ..
وبعد هذي الهذره كلها .. نأتي الى الخلاصه . . الا وهي
اختاري ريجيم يكون فيه الاكل متنوع ويشمل تقريبا الاربع مجموعات الغذائيه .. يعني مو تختارين ريجيم التمر واللبن وتقعدين تسوينه شهر
والا تختارين ريجيم الفواكه والا ريجيم يعتمد على مجموعة غذائيه وحده
لا هذا خطأ .. كبير جدا .. فجسمك يحتاج الى المجموعات الغذاية الاربعة ..
المهم بعد ما قررتي نوع الريجيم .. قرري هل راح تنفذينه والا لأرابعا : مكافئه نهاية الأسبوع
كلنا نحب الهدايا والمكافائت وخصوصا لو كانت فلووس والا شي ينأكل صح؟؟
المهم .. بعد مرور ستة ايام على الريجيم الي تبعتيه .. تحتاجين الى مكافئة نفسك
سواء نزل وزنك والا ما نزل .. لازم تكافئين نفسك على صبرها وتحملها
وليس تكافئين نفسك على نقص الوزن
اوكي اكيد بتقولون وش هي المكافائه.؟...
طيب خمنوا.....!!
ها خمنتوا؟؟؟؟؟؟
اكيد قلتوا المكافئه يوم مفتوح ناكل فيه الي نبي ونسرح ونمرح على كيف كيفنا
خطأ
المكافئه هي ابسط من كذا .. عاد لاتصيرون طمعات وجشعات
طيب طيب لاتعصبون ابقول لكم وش هي المكافئه البسيطه
الا وهي .. ( الممنوعات) راح يكونون من ضمن أكلكم
ولكن مو كذا سبهلله .. وهات ممنوعات وبس .. لا لا
شوفوا .. انا بقول لكم الحين
واحد من الوجبات راح يكون ممنوع (يعني مثلا وجبه سريعه
على الغدا أو على العشا أو فطور دسم ) + حلويات(مو تحطون حيلكم وتهفون كل شي ) +مشروب غازي
بس هاه انتبهوا
انا قلت وجبه وحده يعني باقي الوجبات تكون وجبة ريجيم
يعني حاولوا انكم ما تكثرون مشروب غازي والا تكثرون حلويات (خذوا بس قطعة كيكه أو كاكو )
راح اضرب لكم مثال يوضح الصوره اكثر
الفطور: مثلا توسته بر محمصه مع جبن سلايز قليل الدسم وكاس حليب قليل الدسم
الغدا: ساندويتش برجر مع بيبسي وبطاطس
العصر : أيسكريم كورتين
العشاء : سلطه خضرا
هذا مثال بسيط وانتوا قيسوا عليه الاشياء الي تبونها
وبكذا يكوون خلصناخامسا : الصبر ثم الصبر ثم الصبر ثم الصبر ثم الصبر
والمفروض اوصيكم بالصبرر من اول نقطه
لكن انا خليتها اخر شي عمدا .. عشان تتشجعون اول وبعدين نجي لقضية الصبر
بنات دائما وابدا ومؤكدا ان الصبر مفتاح الفرج
طيب ماهو الفرج حاليا؟ ........ جسم يعجبني
اذن نستبدل كلمة الفرج ونضع بدلا عنها جملة جسم يعجبني
الصبر مفتاح لجسم يعجبني
اصبري تنالي
انا صبرت والحمدلله نلت
نزلت 9 كيلو خلال ثلاث شهور
يعني نزلتهم بالراحه عمدا حتى مارجع اسمن
والصراحه انا اختبرت جسمي واكلت وسرحت ومرحت على كيفي لمدة اسبوع
ومازاد وزني اولا حتى نص كيلو طبعا هذا الاسبوع كان مكافئه لنفسي الشجاعه الي
تجلدت بالصبر لمدة ثلاث شهور بالظبط
بناات اصبروا اصبروا اصبروا وتحملوواا
حلاة الاكل تروح في لحظه لكن حلاة الجسم عمرها ماراحت
واخيرا احب اقول لكم حركه تسوونها عشان ماتنسون كل الكلام هذا
وهي :
انكم تعلقون عبارات تحفيزيه لتحقيق اهدافكم في غرفكم أو تصممونها على الفوتوشب او باي برنامج وتحطونها خلفيه لسطح المكتب
او دفاتركم وكتبتكم الي دايم تقرونها او في الجوال يعني الزبده تحطونها في مكان انتوا تترددون عليه او في استخدامه
ترا والله صدقوني تساعد كثير هذي الاشياء طيب بتقولون زي ايش عبارات
انا اقول لكم زي ايش
1- اصبري تنالي 2- ياحلاة الجسم وانتي رشيقه 3- هانت كلها كم شهر وترجعين رشيقه
4- انتبهي لاتاكلين قطعة شوكولا 5- انا بعد كم شهر بيرجع جسمي مثل ماكان 6- انا اسوي ريجيم
7- لا للممنوعات
وهكذا صدقيني ماراح تنسين ان انتي قاعده تسوين ريجيم وان انتي تبين تضعفين
احنا دايم بعد فتره ننسى وش اهدافنا فالعبارات التحفيزيه تذكرنا وبنفس الوقت تحفزنا على اتمام العمل
بنات طبقوا الكلام الي قلته بالحرف الواحد
وابشروا بنتيجه تسركم بإذن الله
انا ماكتبت الكلام هذا كله الا عن تجربه
انا من ثلاث شهور واسبوع كان وزني 59
والحين 50
وطولي 156
يعني اتوقع انكم بتتأكدون اني انسانه نحيفه
وهذا كله بفضل الله ثم بفضل الخطوات الي مشيت عليها
اتمنى بنات اني قدرت افيدكم
واتمنى من المولى ان يحقق لكم كل امانيكم
دعواتكم خواتي
انا في امس الحاجه لدعائكم
فقط
مجرد دعاء صغير منكم
ياليت القاه مع ردودكم وهو
(يارب انك توفق هام السحاب .. يارب ان كان فيه خير الي متقدم لها ارزقها اياه وان كان فيه شر اصرفه عنها)
يالله ياكريم انه يحقق امانيكم الي فيها خير لكم بالدنيا والاخره
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات شخباركم؟ ان شا الله طيبين
احم احم
ادري طبعا الوحده فيكم ماادخلت هنا الا وهي تبي حل لمشكلتها
الا وهي زيادة الوزن
وطبعا الريجيمات وانواع الريجيمات والحبوب والعلاجات مليانه الدنيا
والوحده فينا من تسمع عن ريجيم أو نظام غذائي صحي الا وراحت تسويه وتتبعه علشان بس تنحف
لكن شبح الإحباط والتكاسل والشعور بالملل يسيطر على الوحده فينا وهذا الي يخلينا
نتراجع عن تكملة الريجيم الي بدينا فيه أو النظام الغذائي الصحي.. ونعود الى نقطة الصفر الا وهي نقطة
الضعف
لكن .. لحظه
احنا في أمس الحاجه قبل لا نبتدي أي نوع من انواع الريجيم أو أي نظام غذائي صحي
الى عدة تعليمات وتوجيهات علشان نقدر نكمل اي ريجيم نبتديه أو نظام غذائي صحي
وصدقوني صدقوني هذا فعلا الشي الي ينقصنا ..
طيب
ياترا شنو هذي التلعيمات والتوجيهات ؟؟؟
الان نوافيكم ببقية الكلام
أولا : لحظة صراحه مع النفس .. وهي لحظه مهمه جدا ولها تأثير كبير
يعني الوحده تقعد مع نفسها وتبتدي تعد الاثار السلبيه الي ترتبت على زيادة وزنها
وياكثرها من اثارر وياليت تكتبها احسن .. وبعد ما تعد الاثار
تبتدي تقعد جلسة عتاب مع النفس وكيف ان النفس صارت تشتهي كل ما تشوفها عينها وتاكله
وكيف نفسها ما راعت ابدا جسمها المسكين الي صار ماكينه لتخزين الفائض من الأكل ومكان لاكتناز الشحوم الي اغلبها ما منها فايده
وكيف سمحت لنفسها بالتهوور في الأكل
وكيف جسمها الرشيق تشوهه
شفتوا كيف ان النفس وماتشتهي لها دور كبير في زيادة الوزن فعلشان كذا نحتاج للحظة صراحه مع نفسنا
وبكذا يكون خلصنا من لحظة الصراحه مع النفس وارجوا انكم فهمتوا علي بالظبط وش اقصد .. وبصراحة لحظة الصراحه هذي
انا جربتها بنفسي وعاتبت نفسي كثير لأني اهملت جسمي وواهتميت بنفسي (شهيتي)وماتشتهي من الأكل وخصوصا الممنوعات
واللحظة هذي كان لها دور فعال في نزول وزني ^_^
...........
ثانيا : الوحده لازم تتهيأ جسديا قبل لا تفكر تسوي أي ريجيم
يعني بمعنى أصح تستعد للتغيير الي راح يطرأ عليها وعلى معدتها من ناحية الأكل والطريقه في الأكل
طيب بتقولون كيف تتهيأ؟؟؟ انا اقول لكم كيف
- يعني تبتدي تحذف الممنوعات من وجباتها الغذائيه الثلاث وتكتفي بالمسموح فقط
طيب بتقولون وش هي الممنوعات
انا اقول لكم وش هي الممنوعات
الممنوعات : هي مواد ينقال انها غذائيه ولكن تميل الى الإضرار بالجسم اكثر من تقديم النفع له
زي مثلا : الوجبات السريعه + المشروبات الغازيه + الحلويات بجميع انواعها
انتهينا من تعريف الممنوعات وضربنا امثله عليها
والحين يااخواتي العزيزات .. انا اعرف وواثقه ان كل وحده فينا لها جانب كبير يحب جزء من هذي الممنوعات
وانا والصراحه اعترف اني مغرمه جدا جدا جدا بالوجبات السريعه والمشروبات الغازيه والحلويات وتحديدا الشوكلاته
لكن لازم نضع حد لهذا الحب حتى ما نقع في المكروه الا وهو السمنه
وعلشان كذا لازم نقدم شوية تنازلات لا مو شوي الا جميع التنازلات حتى نحصل على جسم مثالي
فا أختاروا وقررواا .. يا جسم مثالي .. يا ممنوعات
ولازم كل وحده فيكم تتخذ قرارها الحين
ها شقلتوا؟
اوكي خلاص قررتوا !! اذا مترددين اتركوا الموضوع الى هنا ولا تكملوا وارجعوا بعدين
طيب
الي اختارت الجسم مثالي يا هلا والله فيها معانا ولها انها تكمل الموضوع
اما الي اختارت الممنوعات فلها تتفضل ومن غير مطرود
الحين يالله نكمل يا أخوات
وصلنا عند تعريف الممنوعات وضربنا امثله
والحين ايش راح نسوي ؟
قلت لكم فوق ايش راح نسوي
راح نحذف الممنوعات من الوجبات الغذائيه الثلاث لمدة اسبوع
انا قلت الممنوعات يعني بتاكلون طبيعي من غير ممنوع يعني لسه مابدينا ريجيم أو نظام غذائي بس تحميه
وبكذا يكون تهيأنا جسديا
..........
ثالثا : اختيار نوع الريجيم أو النظام الغذائي واتخاذ القرار النهائي في تنفيذه أو عدم تنفيذه
بتقولون شلون؟
انا راح اقول لكم شلون
طبعا الوحده لا جات تسوي ريجيم أو تتبع تظام غذائي لازم تختار وش هو وهل يناسبها
وكم تبي تنزل وهل فعلا هذا الريجيم سليم ميه بالميه وراح ينزل وزنها بالمظبوط زي ما هو مكتوب فيه والا لأ
لأن في بعض الريجيم يكون عليه دعايه .. زي مثلا ..(ريجيم ينقص عشره كيلو خلال اربع ايام)
والوحده فينا تصدق وتروح تجربه ولمن مرت اربع ايام ومانقصت الا كيلوين .. تفقد الامل وتترك الريجيم وفكرة انها تنحف
وتطنش .. وهذا كثير يسير
وترا مو شرط يكون الريجيم مو أوكي والا ان يكون عليه دعايه .. فمثلا ممكن الي اخترعت الريجيم الي ينقص عشره كيلو خلال
اربع ايام .. ممكن ناسبها هي .. ومايناسب غيرها .. فعلى حسب طبيعة الجسم في عملية الحرق الوزن ينزل ..
وبعد هذي الهذره كلها .. نأتي الى الخلاصه . . الا وهي
اختاري ريجيم يكون فيه الاكل متنوع ويشمل تقريبا الاربع مجموعات الغذائيه .. يعني مو تختارين ريجيم التمر واللبن وتقعدين تسوينه شهر
والا تختارين ريجيم الفواكه والا ريجيم يعتمد على مجموعة غذائيه وحده
لا هذا خطأ .. كبير جدا .. فجسمك يحتاج الى المجموعات الغذاية الاربعة ..
المهم بعد ما قررتي نوع الريجيم .. قرري هل راح تنفذينه والا لأرابعا : مكافئه نهاية الأسبوع
كلنا نحب الهدايا والمكافائت وخصوصا لو كانت فلووس والا شي ينأكل صح؟؟
المهم .. بعد مرور ستة ايام على الريجيم الي تبعتيه .. تحتاجين الى مكافئة نفسك
سواء نزل وزنك والا ما نزل .. لازم تكافئين نفسك على صبرها وتحملها
وليس تكافئين نفسك على نقص الوزن
اوكي اكيد بتقولون وش هي المكافائه.؟...
طيب خمنوا.....!!
ها خمنتوا؟؟؟؟؟؟
اكيد قلتوا المكافئه يوم مفتوح ناكل فيه الي نبي ونسرح ونمرح على كيف كيفنا
خطأ
المكافئه هي ابسط من كذا .. عاد لاتصيرون طمعات وجشعات
طيب طيب لاتعصبون ابقول لكم وش هي المكافئه البسيطه
الا وهي .. ( الممنوعات) راح يكونون من ضمن أكلكم
ولكن مو كذا سبهلله .. وهات ممنوعات وبس .. لا لا
شوفوا .. انا بقول لكم الحين
واحد من الوجبات راح يكون ممنوع (يعني مثلا وجبه سريعه
على الغدا أو على العشا أو فطور دسم ) + حلويات(مو تحطون حيلكم وتهفون كل شي ) +مشروب غازي
بس هاه انتبهوا
انا قلت وجبه وحده يعني باقي الوجبات تكون وجبة ريجيم
يعني حاولوا انكم ما تكثرون مشروب غازي والا تكثرون حلويات (خذوا بس قطعة كيكه أو كاكو )
راح اضرب لكم مثال يوضح الصوره اكثر
الفطور: مثلا توسته بر محمصه مع جبن سلايز قليل الدسم وكاس حليب قليل الدسم
الغدا: ساندويتش برجر مع بيبسي وبطاطس
العصر : أيسكريم كورتين
العشاء : سلطه خضرا
هذا مثال بسيط وانتوا قيسوا عليه الاشياء الي تبونها
وبكذا يكوون خلصناخامسا : الصبر ثم الصبر ثم الصبر ثم الصبر ثم الصبر
والمفروض اوصيكم بالصبرر من اول نقطه
لكن انا خليتها اخر شي عمدا .. عشان تتشجعون اول وبعدين نجي لقضية الصبر
بنات دائما وابدا ومؤكدا ان الصبر مفتاح الفرج
طيب ماهو الفرج حاليا؟ ........ جسم يعجبني
اذن نستبدل كلمة الفرج ونضع بدلا عنها جملة جسم يعجبني
الصبر مفتاح لجسم يعجبني
اصبري تنالي
انا صبرت والحمدلله نلت
نزلت 9 كيلو خلال ثلاث شهور
يعني نزلتهم بالراحه عمدا حتى مارجع اسمن
والصراحه انا اختبرت جسمي واكلت وسرحت ومرحت على كيفي لمدة اسبوع
ومازاد وزني اولا حتى نص كيلو طبعا هذا الاسبوع كان مكافئه لنفسي الشجاعه الي
تجلدت بالصبر لمدة ثلاث شهور بالظبط
بناات اصبروا اصبروا اصبروا وتحملوواا
حلاة الاكل تروح في لحظه لكن حلاة الجسم عمرها ماراحت
واخيرا احب اقول لكم حركه تسوونها عشان ماتنسون كل الكلام هذا
وهي :
انكم تعلقون عبارات تحفيزيه لتحقيق اهدافكم في غرفكم أو تصممونها على الفوتوشب او باي برنامج وتحطونها خلفيه لسطح المكتب
او دفاتركم وكتبتكم الي دايم تقرونها او في الجوال يعني الزبده تحطونها في مكان انتوا تترددون عليه او في استخدامه
ترا والله صدقوني تساعد كثير هذي الاشياء طيب بتقولون زي ايش عبارات
انا اقول لكم زي ايش
1- اصبري تنالي 2- ياحلاة الجسم وانتي رشيقه 3- هانت كلها كم شهر وترجعين رشيقه
4- انتبهي لاتاكلين قطعة شوكولا 5- انا بعد كم شهر بيرجع جسمي مثل ماكان 6- انا اسوي ريجيم
7- لا للممنوعات
وهكذا صدقيني ماراح تنسين ان انتي قاعده تسوين ريجيم وان انتي تبين تضعفين
احنا دايم بعد فتره ننسى وش اهدافنا فالعبارات التحفيزيه تذكرنا وبنفس الوقت تحفزنا على اتمام العمل
بنات طبقوا الكلام الي قلته بالحرف الواحد
وابشروا بنتيجه تسركم بإذن الله
انا ماكتبت الكلام هذا كله الا عن تجربه
انا من ثلاث شهور واسبوع كان وزني 59
والحين 50
وطولي 156
يعني اتوقع انكم بتتأكدون اني انسانه نحيفه
وهذا كله بفضل الله ثم بفضل الخطوات الي مشيت عليها
اتمنى بنات اني قدرت افيدكم
واتمنى من المولى ان يحقق لكم كل امانيكم
دعواتكم خواتي
انا في امس الحاجه لدعائكم
فقط
مجرد دعاء صغير منكم
ياليت القاه مع ردودكم وهو
(يارب انك توفق هام السحاب .. يارب ان كان فيه خير الي متقدم لها ارزقها اياه وان كان فيه شر اصرفه عنها)
يالله ياكريم انه يحقق امانيكم الي فيها خير لكم بالدنيا والاخره
التعليقات (9)
ما شاء الله
57 مشاهده
وماردت الا وحده
اجل لا والله
نحفتوا
على العموم
مشكوره الشهد
الله يعطيك الف عافيه
على ردك
ماقصرتي والله
نورتي الموضوع
57 مشاهده
وماردت الا وحده
اجل لا والله
نحفتوا
على العموم
مشكوره الشهد
الله يعطيك الف عافيه
على ردك
ماقصرتي والله
نورتي الموضوع
(يارب انك توفق هام السحاب .. يارب ان كان فيه خير الي متقدم لها ارزقها اياه وان كان فيه شر اصرفه عنها)
مشكورة ربي يعطيك ألف عافيه
بس ماقلتي لنا وشو الرجيم الا اتبعتيه
مشكورة ربي يعطيك ألف عافيه
بس ماقلتي لنا وشو الرجيم الا اتبعتيه
كلامك صحيح يا عزيزتي جزاك الله خير
لا تزعلين حياتي يمكن يكون زوار ومالهم الصلاحيه
على الرد وبعدين الله يوفقك ويسعدك على ها الكلام
اللي في الصميم
لا تزعلين حياتي يمكن يكون زوار ومالهم الصلاحيه
على الرد وبعدين الله يوفقك ويسعدك على ها الكلام
اللي في الصميم
نبرة فرح
العفو حبيبتي
انا والله مامشيت على ريجيم معين خلال الثلاث شهور
يعني كل اسبوع شي
مشكوره على مرورك اختي
ماقصرتي
يعطيك الف عافيه
العفو حبيبتي
انا والله مامشيت على ريجيم معين خلال الثلاث شهور
يعني كل اسبوع شي
مشكوره على مرورك اختي
ماقصرتي
يعطيك الف عافيه
memo2
مشكوره والله اختي على كلامك وردك
يعطيك الف عافيه
انا حبيت اساعد الناس الي زي اول بحالتي
مشكوره مره ثانيه
مشكوره والله اختي على كلامك وردك
يعطيك الف عافيه
انا حبيت اساعد الناس الي زي اول بحالتي
مشكوره مره ثانيه
(يارب انك توفق هام السحاب .. يارب ان كان فيه خير الي متقدم لها ارزقها اياه وان كان فيه شر اصرفه عنها)
مشكورة ربي يعطيك ألف عافيه
والى الامام دائما
مشكورة ربي يعطيك ألف عافيه
والى الامام دائما
(يارب انك توفق هام السحاب .. يارب ان كان فيه خير الي متقدم لها ارزقها اياه وان كان فيه شر اصرفه عنها)
آمين
آمين
(يارب انك توفق هام السحاب .. يارب ان كان فيه خير الي متقدم لها ارزقها اياه وان كان فيه شر اصرفه عنها)
حبيبتي ألف شكر عالموضوع000أنا زاد وزني بعد الولادة ورحت طبيب عطاني ريجيم وماشية عليه ونزلت من شهر لهلأ 6كيلو بس كنت حاسة انهم شوي وكنت محبطة لكن كلامك الحلو عطاني عزيمة من جديد وروح الإحباط0 والله يهنيكي بوزنك الجديد00وادعيلي أنا كمان اوصل لغايتي00000
حبيبتي ألف شكر عالموضوع000أنا زاد وزني بعد الولادة ورحت طبيب عطاني ريجيم وماشية عليه ونزلت من شهر لهلأ 6كيلو بس كنت حاسة انهم شوي وكنت محبطة لكن كلامك الحلو عطاني عزيمة من جديد وروح الإحباط0 والله يهنيكي بوزنك الجديد00وادعيلي أنا كمان اوصل لغايتي00000
ودك تنحفين اليك سر النحافه→
اللهم آمين
بارك الله فيك
معلومات ونصائح جداً رائعة تفيد كثير
ألف ألف ألف شكر يالغالية