هذه الوجبات وما فيها من سعرات

اعلمى عزيزتى الفراشة ان السعرات الموجودة فى الاطباق التالية تكفى اربعة اشخاص
وجبات فيها 100 سعر حرارى(للصنف الواحد بالطبع):
حساء الخضر المسلوقة
سلطة الزبادى بالخيار
2 اصبع كفته بالبخار
وجبات فيها 200 سعر حرارى(للصنف الواحد بالطبع):
شوربة الخضار بالعظم
شوربة السمك
سندوتش جبن
كوب موز باللبن
وجبات فيها 300 سعر حرارى(للصنف الواحد بالطبع):
شوربة الطماطم
شوربة لسان العصفور
لحم الرستو بالثوم