الظهران روحي
18-01-2022 - 03:44 pm
أنا بديت تخفيف في نظام الأكل حقي و خففت اكل كثير صار لي شهر ونص تقريباً من هذه الأثناء التزمت بشرب شاي اخضر بالزنجبيل و ممارسة رياضة المشي على السير لمدة 20 دقيقه او 30 دقيقه يومياً مالاحظته الان..
انا وزني صار له اسبوعين و ثلاثه ثابت ماينزل..ودي اعرف ليش
هل صحيح ان الوزن يثبت ولابد من تغيير شي بالنظام
والسؤال الثاني صبايا بإيش تسلون حالكم وانتم تمشون عالسير..يعني نطفش في وسيلة تسلية تسوونها غير انكم تسمعون أي شي. والثالث والأخير هل صحيح ان الزبادي يساعد على حرق الدهون وبالتالي الى انقاص الوزن!
والله تعبنا
اول شي لازم تبدين بريجيم وكل سبوع تقللين شوي من الاكل
يعني الاسبوع الاول 1500 سعره
الثاني 1250
الثالث 1000
واذا ثبت سوي ريجيم قاسي عشان تكسرين الوزن بعدين رجعي سوي ريجيم عادي
غير ي انواع الريجيم لا تطولين على نوع واحد اكثر من شهر او شهر ونص
دعواتك
زورينا في الرابط الي بتوقيع