ريحي بس كملي ودنيا حلوه الدخول للهلوبات فقط

انطلاقه حياه جديده
وروح جديده
الدخول للهلوبات بس
غيرهم لو سمحتو برى من غير مطرود
مانبي احد يجيب لنا الاحباط
بتحمسينا وتقولين لنا كلمه تشجيع او قصه تشجيعيه حياك تفضل
ن بي بدايه جديه غير كل مره
حتى لو فتحنا يوم وخربنا نرجع ونكمل عادي
لازم راحه عشان لا نطفش
هذي قاعدتي هذي المره ريحي بس اهم شي انك تكملين
قاعدتنا خلينا نخليها توقيعه لنا عشان لانحس بضغط ولا بصعوبه
بلعكس نحس براحه وناسه ومتعه
ريحي بس كملي ودنيا حلوه
نفسي اضعف واشتري احلى الثياب واكشخ واستانس بجسمي وشبابي
وادلع وارقص واعيش حياتي مثل البنات الي في عمري
نفسي اذا صار عرس اصير احلى وحده
بنات شجعوني ونصحوني
انا الحمد لله جميله جدا ورسمه جسمي حلوه الكل يقلي جسمك خيالي بس لو تضعفين يصير احلى واحلى
بس دبه
(( اقول لخواتي يمكن اذا ضعفت اغتر عليكم من كثر ماتعبت ونقطع قلبي على الضعف ))
لو اضعف بكشخ كشخه لاصارت ولا استوت وبجهز لي تجهيز عروس
بشتري الي نفسي فيه كله >>>> اموت في البس والكشخه
باديه هذا الريجيم فيه من اليوم الثلثاء 9- ربيع الاول
ابي تشجيع وحماس وبنات وناسه
نبي نسوي قروب نشيط عشان نستانس
طبعا مابي امدح واجد دخلو على الرابط وشوفو تجربه البنات بنفسكم
حتى لو مانزلنا 15 كيلو في 20 يوم اهم شي نخف وننزل
نبي بدايه جديه غير كل مره حتى لو فتحنا يوم وخربنا نرجع ونكمل عادي
لازم راحه عشان لا نطفش
هذي قاعدتي هذي المره ريحي بس اهم شي انك تكملين
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread106610/
من تبداء معاي بحماس ومتابعه مستمره وتسجل لنا اخبارها اول باول عشان الحماس
ياله انا باديه بقوه بعون الله حطيت الموضوع في المفضله عشان كل شوي خ
ادعو لي الله يساعدني وخلي عندي العزيمه وقوه الاراده والاصرار
ادعو لي اوصل للجسم الي احلم فيه
((اهم شي ادعو لبنتي تنحف بصحه وعافيه ))
هذا الريجيم بشكل مرتب مع مشي نص ساعه يوميا اقل شيء
السبت
. الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + 1 شريحه توست بر+ شاي أو قهوة ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة ..
العشا . كوب كبير عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد .
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة بر مع قطعة جبنة قليله الدسم + شاي او قهوه
الاثنين
. الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابور بر
الثلاثاء .
الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + بريد بر + شاي أو قهوة .
الغدا . نوع واحد من الفاكهة
العشا . لبن قليل الدسم مع بريد بر
الاربعاء
. الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست ....
الخميس
يوم مفتوح
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
الجمعة .
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال طازج ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشا . مفتوح
(مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم )
طبعا الشابوره هذا صورتها