هل لازم اتبع رجيم معين عشان انحف

جيجي%

09-08-2022 - 09:23 pm

بنات انا قررت اسوي رجيم
بس انا ماحب اتقيد
وماراح اتبع رجيم من الرجيمات الموجوده
انا ناويه اني اكل مثلا عالفطور صمولي بر وحده مع جبنه بيضا مع خس
او بيضتين مع خس
وكذا يعني في الفطور
والغدا جايبه فيليه سمك ودجاج صدور
بتبلها بالبصل والليمون واشويها
او تونه
طبعا مع خضار مسلوقه الي تجي مجمده
العشا بخليه زبادي مع خيار او كوب لبن
وفي وسط هاليوم راح اشرب كوب شاي مع حليب بوني قليل الدسم وسكر بني
انا ماعندي وقت ابدا يعني لازم 1 من شهر 7 ابدء افصل للمناسبه لان التفصيل يطول
وودي انحف نفسي
يمدي ولالا
وكم تتوقعون ينقص
علما اني اسوي رياضه يوم ايه يوم لا مشي عالسير مدة نص ساعه
لاني سمعت ان الساعه تثبت الوزن
شورو علي فيني الصيحه

التعليقات (3)

.:سكون الليل:.

10-08-2022 - 12:18 am

صباح الخير اختي
الطريقه اللي انتي ناويه تمشين عليها حلوه وهي تقريبا نظام تخفيف
يعني ماراح تتقيدين بنظام رجيم معين .. والرياضه المشي ساعه هي افضل من نص ساعه
لان الجسم يبدأ يحرق السعرات من بعد ربع او نص ساعه فعشان تستفيدين خليها ساعه
او 50 دقيقه .. بس ماقلتي كم الهدف اللي انتي ناويه عليه وكم وزنك عشان نعرف اذا الفتره
كافيه او لا ؟

عبير اللافندر

10-08-2022 - 01:19 am

حلو نظامك متكامل
ومعلومه ساعه السير خرافه الساعه افضل وياليت تكون يوميه
والعشاء حاولي تخلينه قبل الساعه ثمان
موفقه

جيجي%

10-08-2022 - 02:20 am

الهدف الي ناويه عليه 15 كيلو
بس احمدربي لونزلت عشره راضيه والله راضيه
الحين طيب هل امشي الساعه متواصله ولا عادي
نص ساعه صبح ونص ساعه مساء
وكم لازم امشي احط السرعه على 4 ولا 5 ولاكم

القهوة الامريكيه جرين كوفي للتخسيس←
جسم اجمل لحياه احلى بأذن الله يومياتي بالصور→