الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
TOUNISSIA
11-04-2022 - 08:37 am
السلام عليكم
انا فتحت هذا الموضوع للبنات اللي نفس طولي عشان يكون هدفنا محدد طبعا تعرفون وزن مثالي يختلف حسب طول
نبدا باسم الله
نشوفو هذا الرابط نحسب وزننا مثالي ولقيت وزن مثالي لطولنا 52.4KG
http://helwa.maktoob.com/قناة_إحسبي_وزنك_المثالي-1.htm
الحين أنا وزني 69KG
بالنسبة لريجيمي تخفيف اكل وعشاء خفيف واهم شي رياضة عشان جسمي مايترهل ونظام رياضه باليل بدايه طلوع سلالم دق وبعدين تمارين وايد ناس مادحينها في منتديات عربيه وفرنسيه وعطت نتائج حلوه طبعا للاخصائيه ليدي ريزان للسوليلات والارداف شد صدر و كرش مسطحه وبالنسبة للزنود في تمارين فيديو حلوه من مدرب بجيم حلوه وسهلة وهو قايل نتيجه بشهر تبان اللي تحب احطلها الرابط يللا منتظره ردودكم
انا فتحت هذا الموضوع للبنات اللي نفس طولي عشان يكون هدفنا محدد طبعا تعرفون وزن مثالي يختلف حسب طول
نبدا باسم الله
نشوفو هذا الرابط نحسب وزننا مثالي ولقيت وزن مثالي لطولنا 52.4KG
http://helwa.maktoob.com/قناة_إحسبي_وزنك_المثالي-1.htm
الحين أنا وزني 69KG
بالنسبة لريجيمي تخفيف اكل وعشاء خفيف واهم شي رياضة عشان جسمي مايترهل ونظام رياضه باليل بدايه طلوع سلالم دق وبعدين تمارين وايد ناس مادحينها في منتديات عربيه وفرنسيه وعطت نتائج حلوه طبعا للاخصائيه ليدي ريزان للسوليلات والارداف شد صدر و كرش مسطحه وبالنسبة للزنود في تمارين فيديو حلوه من مدرب بجيم حلوه وسهلة وهو قايل نتيجه بشهر تبان اللي تحب احطلها الرابط يللا منتظره ردودكم
التعليقات (9)
رجيمي.......... توه جديد بديت فيه اليوم
الرياضه مشي ساعه و10 دقايق اسوي تمارين لباقي لعظلات
الرياضه مشي ساعه و10 دقايق اسوي تمارين لباقي لعظلات
انا معكم طولي 160 ووزني 61 ونص
وزني المثالي المفروض يكون 54 بالنسبه لبنية جسمي
راح اتبع نظام غذائي اعطاني هو دكتور في القاهره + رياضة طلوع ونزول الدرج وبعض تمارين الايروبيك
يارب تحقق حلمي وكروشتي تصير مشدوده
وزني المثالي المفروض يكون 54 بالنسبه لبنية جسمي
راح اتبع نظام غذائي اعطاني هو دكتور في القاهره + رياضة طلوع ونزول الدرج وبعض تمارين الايروبيك
يارب تحقق حلمي وكروشتي تصير مشدوده
بس لازم نتابع الموضوع ونحط يومياتنا ونتائجنا الاسبوعيه عشان يستفيدو مننا البنات
OK
OK
مرحبا بنات انا برضوا طولي160 ووزني74
دمار شامل اتمنى يكون 65 يالله ضيفوني معاكم,,
متابعة لكم باذن الله
دمار شامل اتمنى يكون 65 يالله ضيفوني معاكم,,
متابعة لكم باذن الله
هلا قمر وشوق ........... يالله ياحلوات الهمه شوق وزنك قريب من وزني اتمنى تحمسين معي انا كان 71 ونص بشهر 3 ونزلت الحمدلله الى 68 ثم الى 66 لكن شوي متذبذب بس الأكيد انه اقل من 68
انتي متبعه ريجيم ؟؟؟
وقمر الله يعينك جسمك قريب للوزن المثالي بطيءءءء صح؟
وابشري بإذن الله بنكون يوميا هنا
انتي متبعه ريجيم ؟؟؟
وقمر الله يعينك جسمك قريب للوزن المثالي بطيءءءء صح؟
وابشري بإذن الله بنكون يوميا هنا
ريجيم الفواكه→
وانا 160 ووزني 68
معاكم بإذن الله