هنا يتم وضع الاسئله المطروحه على الدكتوره نوال

شكرا اختي على هذاالاقتراح سؤالي للاخت نوال انامتزوجة وعمري 30عاماووزن 96كيلووطولي 166سم ارغب من العزيزة نوال المساعدة في ايجاد ريجيم مناسب وسريع لان عندنازواج وارغب في الظهوربشكل مختلف وشكرا

اولا شكرا للاخت اجنبيه
انها اتاحت لي فرصه التواصل مع اخواتي وغالياتي الفراشات
وارحب باي استفسار واي سؤال يخص مجال التغذيه والرجيم والصحه وعلى اتم الاستعداد لبذل قصارى جهدي حتى نصل للنتيجه والاجابات المرضيه
وبالمناسبه يسرني ان ازف لكم خبر
ان مكان عملي مركز لومييغ سنتر الواقع بالرياض شارع العليا العام
يعمل خصومات خاصه لفراشاتي الكريمات فقط عليكم ابلاغي بذلك عند الزياره
خصم للنادي وخصم للدايت
واتشرف بخدمتكن اخواتي
اختي رفيعه الشان
اهلا وسهلا بك
ماتقدرين تزوريني بالمركز؟
لو ماتقدرين ممكن ارتب لك دايت يخفف وزنك
لكن قبل كذا
ابي يكون عندك هدف بعيد الاجل مو عشان زواج وحفله مؤقته وبعد ماتنتهي ترجعين؟ وسامحيني على القسوه
لابد من الانتظام بالدايت
والالتزام ببرنامج رياضي
يوجد لدي برنامج غذائي ينزل وزنك حوالي 15 كيلو خلال 3 شهور لو طبقتيه بالنص ومارستي رياضه ممكن تنزلين اكثر
وبعتبر ريجم صحي ومناسب
وحياك الله

سلامي
انا فتاة ابلغ من عمر 22 سنه
وبصراحه وزني غير مناسب تماما للعمري ابدا ابدا ابدا
وزني وهو 109 بصراحه اليوم راحت مستشفى وكمان صار الضغط معي مرتفع 160 وطبيعي المفروض 90
ابي منكم تساعدوني وتشجعوني علشان انزل وزني وينزل ضغط الى طبيعي وهو 90 علشان لا اصاب بمرض الضغط الدائم واستخدم دواء الضغط ماابي :(
كمان عملت لي موعد مع خصائية التغديه في 21 /6 وكمان دكتوره عملت لي موعد علشان تشوف الضغط رجع الى معدله الطبيعي او لا
وبصراحه انا خايفه كثير
رجوكم ساعدوني
لي خبيرات برجيم شو بيكلوا كيف بيطبخوا الاكل الفطور العشاء الغذاء لانه مابعرف اطبخ اكل للرجيم
وكمان كيف بتكون رياضيه انا عندي آلة تمارين اوربت ترك
اتمنى مااحد يطنشني ويقولي شو بعمل بمشكلتي

حبيبتي نوال نفسي ازورك بالمركز بس ظروف عمل زوجي تمنعني فياليت وكلي امل تعملين لي دايت مناسب وبالنسبة للرياضة فزوجي جاب لي جهاز السيرعلشان مااقوله ابي اشترك بنادي وصدقيني عندي اصرار ماينقصه الامساعدتك واناكنت مسويةتخفيف والحمدلله نزلت عليه بشهر4كيلو بس الاخوات نصحوني بمساعدتك واناتشجعت لماقريت ثناء الاخوات بالمنتدى اسفة للاطالة

انا يادكتورة عمري 23سنة وقبل ستة شهور جبت بنوتة صغيرة لكن قبل الحمل وقبل الولادة كان وزني 80 كيلو والان وزني
97كيلو وتقريبا طولي 166 تقريبا اكن احس نفسي سرت متينة يعني الي يشفوني يقول عمري 30 سنة ابغى رجيم يرجع جسمي حلو بس ابغاة لو تقدري على الخاص علشان انا عمل زوجي صعب ومااقدر اخرج ابغى الرد سريع اللة يخليكي

ليه يابنات تطنيش ؟؟

حبيبتي الورد الأسود أنتي لسه صغيره بالسن حاولي قدر المستطاع تخفيف وزنك ترى مافي زي الإراده حطي هدف أمامك وصدقيني حينزل وزنك
أتمنى تسوي دايت عند الدكتوره نوال راسليها على الخاص وصدقيني ماحتقصر معاك الدايت تبعها جدا حلو مافي حرمان
الله يشفيك ويصير جسمك أحلى من(نانسي عجرم )
لا أوصيكي الإراده ثم الإراده وبس أنا سويت دايت لبنتي عند الدكتوره والحمدلله أول 3مره أشوف إرادتها قويه عشان شافت الدايت مره حلو والحمد لله تمت الشهر ونزلت 5 ك وإنشاء الله حتبدأ في الشهر الثاني
والله يوفقك حبيبتي طمنينا عليكي أول بأول

اهلا اخواتي الكريمات
اتاسف لتاخري بالرد
لكن ظروف العمل والبيت اسال الله العفو والعافيه لي ولكم والمسلمين
لكل اخت كريمه طالبه مني دايت ارجو مراسلتي على الخاص حتى اتمكن من سؤالها عن امور خاصه بجسمها ويرتب لها دايت مناسب لوزنها وطولها وعمرها وحالتها الصحيه
ودمتم بخير

السلالالالالام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم يافراشات ؟؟؟؟؟؟؟
هذي اول مشاركه لي طبعا اتمنى اني افيدكم وتفيدوني
ممكن اطلب طلب صغيرون؟ مدري انا كتبته هنا يصلح ولا
ابي وصفه تسمني ... انا طولي 165 ووزني 48 .. مو متناسب ابد ابي اسمن وتطلع لي ارداف فشله عمري في العشرينات وكاني ام 18 سنه ههه المهم ياليت تقولون لي لان الاجازه على الابواب وابي اسنع نفسي ماعندي شي ههه وجزاكم الله الف خير