الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
02-12-2022 - 09:37 pm
السسلام عليكم
ب اختصار بدات كل شي اليوم وظيفتي وصحتي
واسسالك ي رب التوفيق
وزني الحالي 83 كيلو
نظامي :
فطور صباحي فطيره وعصير سيزر اناناس وغداء خفيف فقط مع رياضه لمدة سساعه
الليل مافي اي شي راح اكلو من السساعه 6 بوقف
وهذا النظام مناسب لي بحكم وظيفتي
حاليا مافي اي هدف امامي
خلال السسنه بحاول انقص 20 كيلو كحد اقصى ويارب
ب اختصار بدات كل شي اليوم وظيفتي وصحتي
واسسالك ي رب التوفيق
وزني الحالي 83 كيلو
نظامي :
فطور صباحي فطيره وعصير سيزر اناناس وغداء خفيف فقط مع رياضه لمدة سساعه
الليل مافي اي شي راح اكلو من السساعه 6 بوقف
وهذا النظام مناسب لي بحكم وظيفتي
حاليا مافي اي هدف امامي
خلال السسنه بحاول انقص 20 كيلو كحد اقصى ويارب
التعليقات (9)
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حلوٌ نظامكِ بس لازم من التنويع عشان ما تملي
وفالكِ الرشاقه يارب
حلوٌ نظامكِ بس لازم من التنويع عشان ما تملي
وفالكِ الرشاقه يارب
السلام عليكم ورحمته الله
هلا ميرندا شخبارك شمسسويه
كويس انك انتبهتي على نفسك وانتي بهالوزن قبل لا يشطح اكثر
حلو ان نظامك مرتب بس عاد يبيلك تنويع بآلأكل وماانصحك بالحرمان الأهم بكل شي الابتعاد عن الحلويات والخرابيط ..
السلطه مهمه حلو اذا جعتي اكليها
بدال الفطيره حاولي يكون فطورك تست بر وجبنه لايت او بيض مسلوق من هالاشياء
وفالك الرشاقه يارب
هلا ميرندا شخبارك شمسسويه
كويس انك انتبهتي على نفسك وانتي بهالوزن قبل لا يشطح اكثر
حلو ان نظامك مرتب بس عاد يبيلك تنويع بآلأكل وماانصحك بالحرمان الأهم بكل شي الابتعاد عن الحلويات والخرابيط ..
السلطه مهمه حلو اذا جعتي اكليها
بدال الفطيره حاولي يكون فطورك تست بر وجبنه لايت او بيض مسلوق من هالاشياء
وفالك الرشاقه يارب
اهلين حياكم ربي صبايا
بخصوص السلطه بحاول اخليها ع الغداء
الفطور ماقدر اغير فيه لاني افطر في المستشفى ومافي غير فطاير
وانا اخرج بدري مايمدي حتى اجهز لي
بحاول اعوض في الخميس والجمعه
ويسسعدكم ربي
بخصوص السلطه بحاول اخليها ع الغداء
الفطور ماقدر اغير فيه لاني افطر في المستشفى ومافي غير فطاير
وانا اخرج بدري مايمدي حتى اجهز لي
بحاول اعوض في الخميس والجمعه
ويسسعدكم ربي
اليوم مشيت 30 دقيقه العصر
الحمدلله لسسى فيني حماس ورادتي قويه مااضغفت قدام الاكل والحلو من يومين
ياارب يديمهاا علي ومااضعف
الصباح اشوفكم
الحمدلله لسسى فيني حماس ورادتي قويه مااضغفت قدام الاكل والحلو من يومين
ياارب يديمهاا علي ومااضعف
الصباح اشوفكم
افطرت بيض مسلوق + توست اسمر
واكلت مكعب كيندر بس اشتهيت حلوو
دحين بنام والليله بشووفكم
واكلت مكعب كيندر بس اشتهيت حلوو
دحين بنام والليله بشووفكم
صباحكم ورد
نمت 4 العصر وصحيت 11 في الليل
ماحبيت اكل شي لاني من بعد 6 مااكل شي
الصباح بمشي نص سساعه
نمت 4 العصر وصحيت 11 في الليل
ماحبيت اكل شي لاني من بعد 6 مااكل شي
الصباح بمشي نص سساعه
مساءكِ ورد
اللي فهمتَه من كلامكِ ان فطوٌرك
كان بيضض مسلوٌق وكيندرَ وطوال اليوم
خلاص..َ!
اللي فهمتَه من كلامكِ ان فطوٌرك
كان بيضض مسلوٌق وكيندرَ وطوال اليوم
خلاص..َ!
تويتر دايت شوب→
اليوم افطرت فطيره وكوب شاي بدون سكر
الغداء ماراح اتغدا لاني راح انام بدري
بصحي المغرب وبمشي 40 دقيقه
اشووفكم ع خير