ولااحلى من هيك

1. الموهم


2. الجسم يحتاج لكل شيء

السلاام عليكم ورحمة الله وبركاته
راح احكي لكم قصتي الجميلة واللطيفة والظريفه خ انا يااطويلاات العمر كنت دبة مره في فتره المراهقه اقصد كان وزني 62 ويااهو تعبت امي تبي تدورلي ملابس وتحصل بالزور خ اكس لارج ياحرام <<< ههه كأن حرجت نفسي
مثل كذا تقريبا كنت اه ياقلبي بس
الموهم انخطبت وعقلت الله هداني وهاات يارجيم بديت بالجد وكانت ماشالله ماشالله عندي عزيمة وارادة بشكل مااتتصورون فكان نظامي
فطوري : تفاح اخضر فقط
غداي:سلطو واذا بغير رز ويكون يوم واحد في الاسبوع واخلطه مع الارز بحيث تكون كمية الرز اكثر
العشا : برتقال وضعفت ضعف ماشالله وصلت الى 46 صرت البس سموول ياالبي قلبي <<< كأن اغازل بنفسي كثير خ
الموهم لاتنسون سالفه الرياضه كنت يوميا قبل مااروح المدرسه اسوي ريااضه ساعه وبعد مااجي ارتاح اذاكر وارجع اسوي رياضه والله العظيم احس صغرت معدتي يعني لمن وصلت للوزن اللي ابقاه مااحب اكل كثير احس معدتي تأمني اذ اكلن كثير لان تعود على الاكل القليل << واللي يجي بالعاده يروح بعاده افضل طبعا وصار جسمي مشدوود وحاافظت على وزني اذ بسمن اوصل الى 47 49 مواكثر ابد كنت اشوف اهلي يأكلون الحلى والكيك وايس كريم كون زون ولا كنت اهتم يعني الوضع طبيعي وغيرت جلستي ومشيتي ظهري علطول مسستقيم وبطني مشدود وتعودت على كذا ...
حملت ومن بعد الشهر الخامس زاد وزني بالحمل واه ياقلبي وصل الى 66 بعد ماولدت نزل الى 58
وبدأمشوار التعب والرجيم من جديد كرهت نفسي ملابسي مااصرت اعرف مقاساتها مثل قبل ترا حتى السوسو<<< تصغير لكلمة الشيء الداخلي اللي ينلبس داخل اذ تعرفون طريقه كيف اعرف المقاس علموني ؟؟؟

الموهم

قررت قرار اتخذ لي نظام غذائي يكون اسلوب لحياتي مو بس دايت استمر عليه فتره واتركه واله يابنات بعد مااقرات عن السعرات ونظامنا الغذائي الخطأ تفاجأت ونقول ليه الغرب نحا ف تشوفين عندها طفلين بالكثير 3 ماافيهم بطن ورشيقات وحنا لا
الريااضه عندهم جزء من حياتهم حنا مثلا الشور جزء من حياتنا اليوميه هم كذا <<< خوش تشبيه ههه تحملوني ماعليه
راح اقولكم عن الاخطاء اللي نمر فيها

اكلنا السيء جدا جدا اللي تقول رجيم ( التمر واللبن - الكورن فليكس - اناناس وكيوي - تفاح مشوي وزبادي ...... الخ))<<< وهاي كلها خنابق << لاتقولولي شنو معناه لان مااعرف بس اخترعتها مع الحماس خ

الجسم يحتاج لكل شيء

• ماعندنا تناسق في المواد الغذائيه للاكل ابد وهذا اللي يسمنا ترا اقصد <<< البروتين والفيتامينات والدهون والسكريات و
• نأكل اخر الليل والسهره على قولتنا لازم(( شيبس شوكليت مشروبات غازية و والعصر بعد مايصير نجلس واسنانا مااتحرك هه لازم حلو وقهوة او مكسرا وشاي
• مانام بدري فبالتالي بنأكل ومانتحرك الا في تنظيف او اشياء بسيطة يعني ماتنحسب نشاط في اليوم
• نأخذ اكثر من حاجتنا باليوم من السعرات
• نجي نسوي نظام وتجي ناس تخرب تقول يلا عادي اكلي مااعليس كلها لقمة كلها صحين ههه تصغير لصحن

وفي منها الكثير والكثير والله اشيء بتتفأجاو اذ شفت حماسكم راح اسدح لكم المعلومات تراني خبره << وخر عنها الاخصائيه