ي الله ضايعه ومابقى شئ

على فكره بنات لاتقولون لي ارجوكم دخلي القسم وراح تستفيدين لان بصراحه ادخل واضيع

اهلين وسهلين للجميع
اليكم الريجيم السحري
ينحف 9 كيلو في 9 ايام وبعد يومين كلررته و نقصت 6 وكل اللي سووه والتزموا فيه يقولون انه افضل واسرع ريجيم
وانا سألت سحوره قالت اذا خلصته وحبيت اعيده لازم اسوي يوم مفتوح عشان اكسره
وينزل وزني زين المره اللي بعدها
اتمنى يكون اعجبكم
ابدوا فيه الاول وبعدين سووا الدايت اللي يناسبكم
كنت محتاجه اصغر معدتي واقلل اكلي
حصلته كميات مفتوحه طول اليوم و حصلت هذا الدايت قوي جدا و يصغر المعده بشكل فظيع
اختي وبعض الصديقات سووه في بدايه الدايت حقهم ساعدهم جدا في تصغير حجم المعده
ويصير نفسك مسدوده على الاكل وما تاكلي كثير
انا اليوم والله ماني قادره اكل احس اذا اكلت الله يكرمك باطرش
بعد ما اكرره مرتين وبين المرتين يوم مفتوح بسوي دايت سحر تخفيف
وباحس اني راح اكل نص الوجبات الان معدتي ماصارت تتحمل كميات
الرجيم عباره عن كل يوم نوع اكل معين تاكلينه بأي كميه
وفي اي وقت مع كثير من الماء عشان تنزين اسرع وما يجيك امساك
اليوم 1 زبادي قليل الدسم
اليوم 2 بطاطس مشوي او مسلوق
اليوم3 برتقال
اليوم 4 موز
اليوم 5سلطه مشكله (امس كنت في اليوم5 وانوزنت لقيتني ناقصه 4 كيلو )قولوا ماشاءالله
اليوم6 دجاج مشوي لو مسلوق يراعى نزع الجلد
اليوم 7 شوربه خضار (عندي وصفه لذيذه جدا رهيبه وسريعه ما تشبعين منها)
اليوم 8 دجاج مشوي او مسلوق بدون جلد
اليوم 9 برتقال
اختي سوته نزلت 9 كيلو
وبعد يومين كلررته و نقصت 6 وكل اللي سووه والتزموا فيه يقولون انه افضل واسرع ريجيم
وانا سألت سحوره قالت اذا خلصته وحبيت اعيده لازم اسوي يوم مفتوح عشان اكسره
وينزل وزني زين المره اللي بعدها
اتمنى يكون اعجبكم
اذا تبون وصفه شربه الخضار اللذيذه والسريعه انا حاضره
وزن كان 83 من خمس ايام
اليوم وزني 79 ودي اصير 60
وش رايكم بنات تبوا فيه مشوار الدايت حقكم؟؟؟
مع تحياتي

سحري من جد وكله بفضل الله عز وجل
انا الان في اليوم الخامس وخلصته والحمد لله والشكر لله عزوجل
نزلت في الخمسه ايام 4 ونص كيلو ويمكن لاني اتسرعت وقست مع اني جالسه اعاهد في نفسي اني لمن اخلص ال9 ايام اقيس
ماقدرت
ماقدرت
روحت اليوم للميزان وحمد الله عزوجل يارب لك الحمد والشكر يارب
يعني من جد 9 ممكن تنزلي 9 كيلو فيها
وممكن 8 او 7 وكلها شي ممتاز
لو 5 كيلو ممتاز جدا
جربيه وادعيلي اصل لل60 عاجلا غير اجل بصحه وعافيه يارب

ادخلي موضوع اختي دودو المحظوظه وششوفي بلتفصيل
الدايت دا منها الله يرزقها الجنه يارب
الله يعطيها كل الحظ وينزل وزنها عاجلا غير اجل يارب ونوصل انا وهي وكل من تتمناه الستين عاجلا غير اجل يارب

حلو الرجيم ان شاءالله اجربه

شكرا صبايا وياريت اسمع راي البقيه

والله ياحبيبتي انا جربت ريجيم ابو 9 ايام نفسيتي تعبت تعب وكرهت نفسي من صعوبته وفوق هذا كملت 5 ايام وبعدين قربت اتجنن
بس في ريجيم كنت ماشيه عليه حلو وانبسطت عليه وفوق هذا صحي مره ينحف على قولتهم 10 كيلو
باسبوع بس انا للامانه كنت اخبص خبزه من هنا ورزه من هنا ونحفت 4 كيلو باسبوع تقريبا
برسلك اياه منقول زي ماجبته من الموقع وانتي شوفي براحتك ياعسل

[ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟
--------------------------------------------------------------------------------
بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده
يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي
التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
________________________
على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر
(منقول)
المصدر: .:: منتديات الوليد ::.

انا ببدا فيه من السبت اذا حابه تبدين معايا فيه حياكي ونشجع بعض بس بدون بذره الكتان لاني سمعت انها تؤثر على المبايض