يا أنا يالسمنه

اتحداك ياقمر
شوفي اتحداك تنزلين
ويالله ذا التحدي خليه دافع لك لو مانزلتي تذكري بدايه المشوار واضحكي على نفسك
*_*

تمارين البطن +شرب الماء على دفعات +المشي +شرب شاهي اخضر مع كمون وزنجبيل ونعناع +الاعتدال بالجلوس والوقوف

يالله ياحلوة أنا أتحداك وأنا بدأت اليوم إن شاء الله بستمر لحد ما أطيح30 كيلو
يالله على بركة الله

بدايه المشوار
تسلمين خيتو ، وبإذن الله بكون قد التحدي

عبير اللافندر
يعطيك العافية خيتو ، إن شاءالله بلتزم فيهم

بنت الغرور
اوك بنشوف مين قد التحدي ، وياليت نخبر بعض أول بأول استفدنا من الريجيم ولا لا!!.

يعطيك العافية شوفي موضوعي اكتب يومياتي والله اني حماسية بس ياليت حد يشجعني كنت اول اكتب يومياتي على ورق واليوم الحمد لله بعد ماصار عندنا بالمنزل نت شاكرة لك راح امر عليكي متى مافضيت باي

شوفي عزيزتي \\
أنا عندي بعد إسبوعين موعد في المستشفى وحأقيس وزني عندهم
ودي أكون نزلت شيء يذكر خلال هالإسبوعين
وأنا نظامي ألي ماشية عليه نظام التخفيف أهم شي في البيت ما أسوي أكل دسم ولا حلا طبعاً
أكل مسلوق أو مشوي
وأشرب شاي أخضر بالزنجبيل وخل تفاح مذوب في موية في اليوم مالايقل عن مرة واحدة
لما أروح عند الناس طبعاً بآخر الأسبوع أستحي لما يتدملي شي وما آكل منه طبعاً أكل بإعتدال
ولما أرجع البيت أعاقب نفسي عليها أحاول قد ما أقدر أمشي ع السير الكهربائي عشان أحرق ألي أكلتو
وأتمنى من الله يقدرني وأخلص مشوار ال 30 كيلو

صمت الجنوب
الله يعافيك خيتو ..ان شاءالله بسير على موضوعك ..وإن شاءالله توصلين للوزن اللي تبينه .