ياناس مليت ابي حل

استغفر الله العظيم واتوب اليه
رب اني لما انزلت الي من خير فقير
يارب تنحفي خير
وانا معاكي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،،
شوفي حبيبتي ،،
آول شئ آحمدي ربك على العافيه ،، وآنك تقدرين تسوين رياضه ،،
( قبل فترة صارت عندي مشاكل صحيه منعتني من الرياضه
قلبي يتقطع على حالي لآن ابغى آسوي رياضه لكن ما آقدر وخلال هالفترة توقف وزني عن النزول ..!! )
وبعدين أنتي عندك قناعه أن الرياضه مو حلوة أو أنها آجباري ،، غيريها ،،
يعني سوي شئ يسليك مع الرياضه ،،
مثلاً : وأنتي تمشين كلمي صديقتك بالموبايل آو أي آحد << مجربتها يروح الوقت بدون ماتحسين ،،
آو آسمعي برنامج آو قرآن آو أي شئ مفيد << كمان يمشي الوقت بسرعه ،،
وكمان فكري بعدين لما ينزل وزنك بدون رياضه ،،
راح يصير في جسمك ترهلات تتمنين السمنه ولاهي
سوري طولت بالكلام ،، هذا وأنا ماقلت كل اللي عندي
ربي ينحفنا جميعاً بصحه وعافيه

يارب تنحفي وتوصلي للوزن المطلوب وكل البنوتات

سآآرون سلي نفسك فرفشي خليك فله في وقت ال رياضه وتذكري كيف بيكون شكلك وانتي نحيفه وغير كذا
خليك رياضيه وجسم صحي ماللك ألا الرياضه
حلوه الرياضه بس المشكله المزاج ..خ
أن شاء الله مشكله وتعديها مرينا عليها

سآرونه يالغلا
انا سيم سيم انتي
بس من دخل رمضان صرت اشغل مسلسل اميمه عاليوتيوب .. واحط المايك على اذني وامشي عالسير
مادري الا نص ساعه ماشيه او اكثر بعد
وانتي بما ان ماعندك سير .. بالجوال حملي اي شيء محاضرات اناشيد مقاطع .. وامشي وتفرجي
وماراح تحسين بالوقت ان شاء الله
وانتي ماشاءالله نحفتي ومن تقدم لتقدم
بس الرياض تشد الجسم وتضبطه لاتفوتينها
والله ينحفنا من غير شر

شوفي انا مثلك اكره الرياضه
بس لما اتعودت عليها صار عندي ماشاء الله
نشاط وخفه بالحركه
حتى لو ماسويتي لو نحفتي بيكون جسمك مترهل وشكله بيكوون بشع
بالبدايه بتملين شي طبيعي
لكن عودي نفسك عليها سويها ع الاقل كل يوم او يوم ايه يوم لا لما تتعودين
والله بيصير عندك لياقه وراح تحبينها واصلا انتي بتروحين تسوينها بدون ماحد يقولك
اانا ازفت منك اول من ناحية الرياضه لكن مع الوقت حبيتها يكفي انها عطتني نشاط ولياقه
ومن قالك انو الأجهزه تضر !!!!
اجل هالممثلات والرياضيين شلون صارت اجسامهم فانتاستك ؟؟
اكيد الاجهزه الرياضيه مافيه غيرها
حاولي تحبين الرياضه وتخلينها جزء من يومك صدقيني انتي بعدين ماراح تقدرين ستغني عنها
مشكلتنا الكسل لو عندنا همه ماكان هذا حالنا وماكانت اوزاننا بالطالع
وربي يوفقك

شوفي ياقلبي
وربي واللي خلقني اني اتمنى اني امشي واسويه رياضه كثير
بس الحمد لله على كل حال
شوفي ياقلبي انتي بتتحفين بس ذاذا سويتي رياضه مارااح يترهل جسمك
تخيلي انك تنحفين وتوصلين بس بعددين شوفي جسمك بالمرايه رااح يترهل ومارااح يطلع حلو
فعشان كذا شدي حيلك على الاقل امشي وربي المشي شي حلو
لو تدرين انيما اقدر امشي اكثر من 10 دقايق ولا بعدها يومين ما اقد
<< طبعا بس حالتي الصحيه
ما اقوول الا ربي يسعدك ويوفقك ويعطيك ماراددك
وتوصلي للمثالي يارب

حبيبتي والله كلنا كنا نكره الرياضه بس عودنا نفسنا عليها
...
شوفي ياعسل اول حطي في بالك وفكري انو الرياضه مراا حلوه وانها راح تشدجسمك مع الرجيم
وثاني شي ابدأي تدريجيا يعني اول يوم سوي رياضه لمدة 5 دقايق
مثلا دقيقه تمارين البطن ودقيقه الزنود ودقيقه الجوانب ودقيقه الفخوذ ودقيقه اي تمرين ثاني
وثاني يوم زوديها شويا
وشويا شويا الين تصير 30 دقيقه وبكدا تحسي انك اتعودتي وانك حبيتي الرياضه
...
والله يوفقك يارب وينحفك بصحه وعافيه
^_^

لا انتبهي اهم شي الرياضه
ولا راح يترهل جسمك
وتتندمين...انتبهي
يارياضه يابلا الرجيم من الأساس...