يوميات the biggest loser الموسم الاول

بينونه

01-09-2022 - 07:14 pm

السلام عليكم
صباح الفل والياسمين
انا وزني 125 كيلو
رقم كبير صح كرهت هالرقم
تعبني هالرقم ابي اغيره
قلت لازم اجد واخلي عندي اراده قويه واعمل رجيم
واليوم قررت وبديت اعمل رجيم
وحبيت افتح لي يوميات عشان اتشجع
وودي يكون معاي كم بنت تشجعني واشجعها ونبدا بجد
يلا تعالو شاركوني
نعمل قروب الرابح الاكبر
يادبدوبات تعالو وياريت وزنكم يكون مقارب وزني
اليوم بديت الرجيم
وراح اكتب وزني وطولي
الوزن 125
الطول 152 سم
والرجيم المتبع راح يكون رجيم السعرات او التخفيف بدون وجبة عشا
يعني راح الغي وجبة العشاء

التعليقات (9)

بينونه

01-09-2022 - 10:24 pm

فطور اليوم
صمون بر
شاي بالحليب خالي الدسم

بينونه

01-09-2022 - 11:25 pm

وجبة الغداء
لحم مسلوق مع خضار
برتقاله
وبعد الغداء راح اشرب شاي اخضر

(( لـوجـي ))

02-09-2022 - 12:26 am

الله يوفقك قلبو ويآرب يآرب تنحفين وتوصلين للوزن إلا تبيه وجميعنآ من غير شر

بينونه

02-09-2022 - 01:27 am

(( لوجي ))
يسلمو خيتو على تشجعيك لي
الله لا يحرمني منكم

بينونه

02-09-2022 - 02:28 am

صباح العسل والقشطه
فطور اليوم
صمون بر اسمر
جبن سلايس قليل الدسم
كاس شاي بدون سكر

دنيا القهر

02-09-2022 - 03:29 am

هلا فيك حبيبتي موفقه يارب
انا بالنسبة لي وزني 113
وطولي 155
وباذن الله احقق هدفي
معاكي روحي
الحين فطوري نسكافيه لايت
واشرب ماء كثير
ورايحة الحين امشي نص ساعه ابتراك ونص ساعه
سير وجهاز البطن
موفقه يارب
ويومك مشاء الله مره حلو يارب دايم

بينونه

02-09-2022 - 04:30 am

البارحه مافي عشا
راح يكون رجيم فطور وغداء بدون عشاء
لو جعت وماقدرت راح اكل خيار
وراح ابدي رياضة المشي
مع رياضة البطن لمدة 8 دقايق يوميا

بينونه

02-09-2022 - 05:31 am

دنيا القهر
حياك اختي دنيا القهر
فرحتيني بوجودك معاي
ان شاء الله تحققي هدفك باذن الله
وبالف عافيه على قلبك حبيبتي
الله يوفقك
انا المشي يكون العصر
اما تمارين البطن راح يكون الصباح

دنيا القهر

02-09-2022 - 06:32 am

موفقه حبيبتي يارب تحققي هدفك وانتي بصحة وعافيه
والجميع ان شاء الله

هل تريدي ان تنقصي من حجم مؤخرتك وبطنك من دون ان ينقص وزنك كاملا←
ريجيم خسارة الوزن من البطن→