وجم
31-01-2022 - 11:39 am
السلام عليكم ورحمة الله ...
شخباركم فراشاتي ... اشتقت لكم ولسوالفكم ...
ما راح أطول السالفة بجيكم من الآخر ..
..
أنا وصديقتي ( أسول ) متنافسات إلا نضعف في هذه الإجازة ...!!
ونخلي الملابس الضيقه تخبخب علينا آخر هالإجازة ...
كل وحده فينا قررت تسوي رجيمها الخاص فيها واللي يناسبها ...
عني أنا ...
لحد الحين مدري ...
بس بقلل من الكوافي والحلويات ...
وبسوي رياضة مع مدربة ابتدي معاها الاسبوع هذا الجاي ...
وم ابي اتبع رجيم معين مش عارفه الانسب لي ...
ما استوصيكم بخبراتكم ...
وأسول ... بعد بتقول آخر قراراتها المهمة ...خ
ف ..
قررت كل وحده منا تنزل يومياتها هنا المتعلقه بالرجيم اللي تتبعه عشان توصل للنتيجة المرضيه ..
وكل وحده تشجع الثانية بعد ...
لأن التواصل بينا دافع قوي للكل ...
ونخليه ملف يومي يتضمن الأعمال اللي نقوم فيها خلال الأيام الجاية لنا إن شاء الله ..
نفيد منها ونستفيد
واللي حاب يتابع أو ينضم لنا ...نهديه مقدمًا هال
لفيت لفه بجوجل .... ابحث عن رجيم سريع وصحي ...
ام قررت اسوي هالرجيم من بكره ...
اليوم الاول
الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
نفس الفطور بضبط
+
خ لازم نزيد من عندنا
صراحة أنا مدمنة منبهات ...
وأخاف ما اشرب شاي لأنه يجيني صداع قوي ...
فقررت اشرب شاي مع سكر الدايت ...طبعا بدون حليب ...
+ شوية رياضة مشي ( ناوية اروح الحديقة مع بناتي وامشي كم لفة فيها )