الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
30-10-2022 - 03:50 pm
هلا بنات شلونكم ؟
أنا لي فترة ثابت وزني
ومتضايقة لإني أتحرك وماشية على الدايت بس بصبر نفسي وبحاول أكمل مشواري مع الدايت
بدون لا أطفش لإني أعرف أن طفشت أكلت الأخضر واليابس
والصراحة الواحد يتعب في الكيلو فما بالكم وأنا منزلة وزني خلال هالسنتين من 75 لغاية 54 ماشاء الله تبارك الله
إن شاء الله بنزل يومياتي مع رجيم النقاط
اللي حابة تشاركني حيّاها الله وبياها
وهذا رابط فكرة الرجيم http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1605520/
الرجيم روعة يابنات ، مافيه حرمان وأنت بذكاءك تستغلين النقاط
والأهم الرياضة بحاول قد ما أقدر استمر عليها
من بكرة بإذن الله بسجّل يومي
أنا لي فترة ثابت وزني
ومتضايقة لإني أتحرك وماشية على الدايت بس بصبر نفسي وبحاول أكمل مشواري مع الدايت
بدون لا أطفش لإني أعرف أن طفشت أكلت الأخضر واليابس
والصراحة الواحد يتعب في الكيلو فما بالكم وأنا منزلة وزني خلال هالسنتين من 75 لغاية 54 ماشاء الله تبارك الله
إن شاء الله بنزل يومياتي مع رجيم النقاط
اللي حابة تشاركني حيّاها الله وبياها
وهذا رابط فكرة الرجيم http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1605520/
الرجيم روعة يابنات ، مافيه حرمان وأنت بذكاءك تستغلين النقاط
والأهم الرياضة بحاول قد ما أقدر استمر عليها
من بكرة بإذن الله بسجّل يومي
التعليقات (9)
انا ماشيه على هذا الرجيم
الفطور: 2 توست بر + عصير مانجو المراعي + ملعقه زبده الفول السوداني
الغداء : سلطه مشكل+ مكرونه مسلوقه 100 جرام
العشاء : شوربه وبس
الفطور: 2 توست بر + عصير مانجو المراعي + ملعقه زبده الفول السوداني
الغداء : سلطه مشكل+ مكرونه مسلوقه 100 جرام
العشاء : شوربه وبس
miss asma
حلو يومك بس كم نقطة تأخذين ؟ وتحسبين النقاط ولا ؟ لإنك مش كاتبتها !
حياك الله ونورت
حلو يومك بس كم نقطة تأخذين ؟ وتحسبين النقاط ولا ؟ لإنك مش كاتبتها !
حياك الله ونورت
السلام عليكم
المنتدى كان في صيانة وتو فتح فما مداني اسجل يومي أمس .
الخميس " اليوم الأول " .
الفطور : صامولي بر بدون عجين 2 + ملعقة صغيرة جبنة سائلة لايت 1 + شريحتين طماط = 3
الغداء : صحن صغير لحم مع خضار 2 + سلطة 0 = 2
سناك : 5 تمرات 2 + نص رمانة 1 + كيوي 1 = 4
العشا : عضتين صغار من ساندويتش ولدي 1 = 1
المجموع : 10 / 18
الرياضة : مشي نص ساعة .
إن شاء الله أحاول أنزل يومي بالصور .. بس قاهرني ستايل المنتدى :( أول أحلى :(
المنتدى كان في صيانة وتو فتح فما مداني اسجل يومي أمس .
الخميس " اليوم الأول " .
الفطور : صامولي بر بدون عجين 2 + ملعقة صغيرة جبنة سائلة لايت 1 + شريحتين طماط = 3
الغداء : صحن صغير لحم مع خضار 2 + سلطة 0 = 2
سناك : 5 تمرات 2 + نص رمانة 1 + كيوي 1 = 4
العشا : عضتين صغار من ساندويتش ولدي 1 = 1
المجموع : 10 / 18
الرياضة : مشي نص ساعة .
إن شاء الله أحاول أنزل يومي بالصور .. بس قاهرني ستايل المنتدى :( أول أحلى :(
انا حابة اشترك معكم
انا صرلي شهرين تقريبا ع التخفيف بس وزني مش نازل
انشالله ينزل ع رجيم النقاط
طولي 168
الوزن70
مجموع النقاط 23 في اليوم
وبسم الله نبدأ
رح اكتب يومي كامل في الليل
انا صرلي شهرين تقريبا ع التخفيف بس وزني مش نازل
انشالله ينزل ع رجيم النقاط
طولي 168
الوزن70
مجموع النقاط 23 في اليوم
وبسم الله نبدأ
رح اكتب يومي كامل في الليل
ميمي20000
هلا ميمي حياك الله
لا تأخذين النقاط 23 خذيها 20 أفضل عشان ينزل وزنك صح
وحاولي تمشين ولو 20 دقيقة
موفقة
هلا ميمي حياك الله
لا تأخذين النقاط 23 خذيها 20 أفضل عشان ينزل وزنك صح
وحاولي تمشين ولو 20 دقيقة
موفقة
الجمعة " اليوم الثاني " .
الفطور : خبز شعير 2 + جبن البقرات 1 + جبن كيري 1 + شرائح خيار صفر + 4 ملاعق فوق 2 + كابتشينو مع حليب 1 ونص = 7 ونص
الغداء : أقل من نص علبة تونة مع خضار 2+ سلطة نص + عصير 2 = 4 ونص
سناك : موزة + كيوي = 3
العشا : سلطة زبادي = 1
المجموع : 16 / 18
الرياضة : مشي ساعة وعشرين دقيقة + رياضة متنوعة 20 دقيقة = ماشاء الله تبارك الله ربي يثبتني
ادعوا لي بنات وامانة ذكروا الله لاني بسرعة ارجع للخلف :(
الفطور : خبز شعير 2 + جبن البقرات 1 + جبن كيري 1 + شرائح خيار صفر + 4 ملاعق فوق 2 + كابتشينو مع حليب 1 ونص = 7 ونص
الغداء : أقل من نص علبة تونة مع خضار 2+ سلطة نص + عصير 2 = 4 ونص
سناك : موزة + كيوي = 3
العشا : سلطة زبادي = 1
المجموع : 16 / 18
الرياضة : مشي ساعة وعشرين دقيقة + رياضة متنوعة 20 دقيقة = ماشاء الله تبارك الله ربي يثبتني
ادعوا لي بنات وامانة ذكروا الله لاني بسرعة ارجع للخلف :(
سلام ام الحلوين شكرا ع الترحيبالمنتدى بصراحة كتير اول كان احسن بعلق انا كنت بدي انزل يومي من زمانطبعا يومي كان كلو نشويات بس لعبت رياضة نص ساعةاع>ريني لسا جديدة ع النقاط ف مو كل الاشياء عرفتها يا ريت تساعدينيالفطور:2 شريحة توست اسمر .....2نقطة+2 م لبنة+2م جبنة+1 شريحة سنيورة......2نقطةكوب حليب بالنسكافيه......4نقطةالغدا نصف صدر دجاج مسلوق........2ن2 فنجان رز........8نصحن ملوخية.....توقع 2نالعشا كاسة نسكافيه......2نالمجموع 22 طبعا في اشياء انا افترضتها مو موجودة عندي
تجمع رياضة واكل صحي للي وزنهم بالثمانينات→