يوميات شهر التحدي قرووب رشآقتي حيآتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركآتة
مرحبآ بكم في يوميات شهر التحدي ~
قرووب رشآقتي حيآتي
~
هدفنا الأول والاخير بهذا الموضوع خساره اكبر عدد من الأوزان الزائده
وهذا الموضوع يرجع لحماس وعزيمه المشاركات
فلا تنسسو ..
1- العزيمه والأصرار..
2- التحدي..
3- المثابره ..
4- والحماس..
5- الألتزام ..
طبعا هالموضوع بيكون شهر كامل تقريبا 28 يوم (( اربع اسآبيع ))
الأسبوع الأول
من 19\6\1432ه
الي 25\6\1432ه >> تسجيل النتائج والقياس
الأسبوع الثاني
من 26\6\1432ه
الي 2\ 7 \1432ه >> تسجيل النتائج والقياس
الأسبوع الثالث
من 3\7\1432ه
الي 9\7\1432ه >> تسجيل النتائج والقياس
الأسبوع الرابع
من 10\7\1432ه
الي 16\7\1432ه >> تسجيل النتائج والقياس
وبيكون القياس كل يوم سبت أو الأحد
طبعا المشآركات بالقروب (( راح يكون بينهم مسابقه اسبوعيه ))
najla saleh
بنت أبوي
بنت ابن بطوطه
بنوتة كيوت

• ارجوان*

لموشه تعمونه
دنيا القهر
gooode
انا بقسمكم قسمين 4 ضد 4
فريق التفاح الأحمر
najla saleh
بنت أبوي
بنوتة كيوت
دنيا القهر
تخطون هالشعار
فريق التفاح الأخضر
بنت ابن بطوطه

• ارجوان*

لموشه تعمونه
gooode
تحطون هالشعار
همسه للجميع :
بالنسبه لتسجيل اليوميات والمشاركات الجدد لشهر التحدي
..مسموح للجميع التسجيل بأي وقت فقط باليوميات ..
اما المسابقه فقط للمشاركات للأسبوع الأول ..
ولمن ارادت التسجيل بالمسابقه هناك فرصه بنهايه كل اسبوع
الثاني او الثالث او الرابع
ياليت فريق التفاح الأحمر ..نكتب باللوان الأحمر
وفريق التفاح الأخضر نكتب باللون الأخضر
اما المشاركات باليوميات فقط الكتابه بأي لون غير الاحمر و الأخضر
عششان يكون الوضع مرتب .. أرجو التقيد بالنظام
طبعا اللي تحب تسجل بشهر التحدي ليس عليها سوا تسجيل البيانات
الأسم :
الوزن :
الطول :
الهدف :
+ وضع شعار القرووب (( شهر التحدي ))
ارجو التقيد بشروط القروب ..
شروط القروب (( مهمه ))
1- عدم التغيب عن يوميات القروب اكثر من 3 ايام بدون عذر .. ولا سيتم استبعآدك
2- الألتزام باليوم المحدد لتسجيل القياس ..ولا لن يتم تسجيل وزنك للأسبوع الي تم التغيب فيه .. وسيتم تأجيل تسجيل وزنك للأسبوع الثالث ..
3- ع كل من تخبيص .. تلتزم تنفيذ العقاب التالي (( المشي لمده ساعه + شرب كاس من شاي الأخضر + الغاء الوجبه اللي بعد التخبيص (( مثلا انا خبصه بالفطور الغي الغداء او انا خبصت بالغداء الغي العشاء وهكذا ))
4- ع كل مشاركه بالقرووب تساعد بالرد ع ردود المشاركات باليوميات ..بأن تحمسهم وترفع معنويآتهم والخ ... فالتعاون من اهداف نجاح القروب والوصول الي هدفه
وشكرا للجميع ..اسأل الله للجميع النزول من غير شر ...موفقين جميعا
بنوتة كيوت