يوميات قروب نور القمر للوصول للوزن المثالي بإذن الله

لخاطر عيونك ياsun
بسم الله الرحمن الرحيم
نعلن افتتاح يوميات قروب نور القمر للوصول للوزن المثالي بإذن الله
البدايه السبت 9_1_1431ه
وحنستمر ان شاءالله لمدة 3 شهور
حعلن اسماء المشتركات الي سجلو وماحقبل بعد كدا اي مشتركه بعد اليوم
وأي مشتركه حتنسحب ياريت تبلغنا
اسماء المشتركات..
سن اند هوب :55
الاء :57
بنوته قمر:60
نور القمر:62
اسيل الحب:65
كرزه شقيه:65
ميرال:66
اوابه:67
احلى وله:67
خليك كول:69.1
ميس:71
احلى الحروف:72
منمن غير99: 72
Glamorouse : 72
ميما:75
قمر توب:75
مزنه وهبي:75.7
السهرانه:77
مس اسماء:77
روحي تحبك:77.3
مملكة المشاعر:80
مشاعر:83
ماش ودي:85
اصايل:85
ليالي المدينه:85
جنة الدنيا:91
امونه:95
نوفا:99.5
حطيت جميع الالوان كلو لخاطرك ياGLOMOROUS
كل مشتركه تضيف توقيع القروب>> الله يجزيها خير الي عملتو مو فاكره مين
طبعا كل وحده تمشي عالنظام الي يريحها
بس النظام الرئيسي هو التخفيف
وهنا في اساسيات حمشي عليها أناوياريت كمان انتو تمشو عليها
1_ عالريق شرب مويا دافيه مع عصر حبه ليمونه عليها
2_تنظيم الوجبات
3_ شرب الماي مايقل عن 8 اكواب يوميا
4_المشي ساعه او صعود الدرج
5_ بين الوجبات شرب شاي اخضر بالزنجبيل
6_ بما اننا ابتدينا من يوم السبت حيكون الميزان صباح السبت من كل اسبوع
كدا انتهينا من الاساسيات وناقص التشجيع والحماس وان شاءالله من بكرا نتلاقى
واسفه يابنات ماحقبل اي مشتركه خلاص القروب اكتمل
والله يوفقكم ويحقق لكم اهدافكم