ميلاد وموت
28-12-2022 - 03:53 pm
السلام عليكم..
بنات انا ع طول بدش بالموضوع,,
لمتى بنأأت وحنا نقول بنسووي رجيم ووننحف؟؟!!!!!..لمتى وحنا نتخيل أجسآمنا مثل عآرضات الآزيآء.!!!!
ليش نسووف ونأجل ووالخ>>ليش ماانقووي إرادتناا كم شهر وننعم بجسم وآآآآآآآو
بنآآت خلاص خل وناا نحط حد لهالسمنة وقسم شوهت أنوثتنآ
نظآمنا بيكون>>نظآآم صحي ومو رجيم وتعقيد وحآآلتك حالة
نآآكل يعني بس بحد المعقوول
ويكون أغلب أكلناا فوآكه وخضروات ومنتجات الحليب وخبز بر>يفضل التقليل منوه
وبعد الساعه 7 نصكر فمناا
ولازم معااه ريآآضه سوآءً مشي ساعه إلا ربع أو رقص أو رياضة صعود الدرج ونزولة
وبإذن الله شهر وأجسامنا راح تتغير
أنا ابغى بس أربع بنات ويكوونون حمآآآس ومنتظمين ويكتبوون يومياتهم شبه يومي>>مو يوميين وتسحبون
ومطلوب ضروري الوزن والطول والهدف والعمر::
الاسم:ميلاد وموت::
الوزن:65
الطول:160 أو 162
الهدف الاول:60
الهدف الثاني:58
بنأأأأأأأأأأت بلييز خلونا نشجع بعض