الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (8)
هلا بيكى
يلا نشجع بعض
و ادخلى كل يوم واكتبلينا يومياتك مع الرياضه
واذا كان عندك تمارين حلوة نشترك فيها ونسويها سوا
يلا نشجع بعض
و ادخلى كل يوم واكتبلينا يومياتك مع الرياضه
واذا كان عندك تمارين حلوة نشترك فيها ونسويها سوا
يومياتى
تمارين ايروبيك 30 دقيقة
مشيت : ساعة
اوربتراك : 5 دقايق
نط بالحبل : 200 نطة
وبعد كل صلاة اسوي تمرين البطن 20 مره
تولين ان شاء الله توصلي لهدفك بالرياضة وبدون رجيم مع التخفيف طبعا
تمارين ايروبيك 30 دقيقة
مشيت : ساعة
اوربتراك : 5 دقايق
نط بالحبل : 200 نطة
وبعد كل صلاة اسوي تمرين البطن 20 مره
تولين ان شاء الله توصلي لهدفك بالرياضة وبدون رجيم مع التخفيف طبعا
وانا كمان ح اتحداك
جهاز الاوربتراك يوميا لمده ساعه وتقسم نصف ساعه بالنهار ونصف بالليل
وتمارين شد البطن ع خفيف
وان شاء الله نستمر وونوصل للوزن المثالي
وزني 67
جهاز الاوربتراك يوميا لمده ساعه وتقسم نصف ساعه بالنهار ونصف بالليل
وتمارين شد البطن ع خفيف
وان شاء الله نستمر وونوصل للوزن المثالي
وزني 67
صارلي فترة تاركة الرياضة للأسف ولما قرأت موضوعك حبيت ارجع للرياضة
انا رياضتي المفضلة نط الحبل
وحنط كل يوم 1000 نطة
مع الوربت ترك نصف ساعة
وكل يوم حركز على منطقه من الجسم
انا رياضتي المفضلة نط الحبل
وحنط كل يوم 1000 نطة
مع الوربت ترك نصف ساعة
وكل يوم حركز على منطقه من الجسم
هلا حبيبتي ... بنت الجنوب... انا وزني 68
وناسه يعني تقريبا نفس الوزن
انا نظامي تخفيف مع رياضة مكثفة ويارب تكوني قد التحدي وتنزلي وزن اكثر مني
الميزان يوم الثلاثاء
وناسه يعني تقريبا نفس الوزن
انا نظامي تخفيف مع رياضة مكثفة ويارب تكوني قد التحدي وتنزلي وزن اكثر مني
الميزان يوم الثلاثاء
أقوى رجيم بأسبوعين 9 كيلو بس قروبنا على البلاك بيري من تشترك معانا→