الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
الناعـ[ ^--^]ــــمة
17-04-2022 - 11:09 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
كيفكم فراشات ..؟
ان شاء الله مناح ..
طبعا زي ما انتوا شايفين في العنوآآن .. هذا الموضوع فتحته عشان اكتب يومياتي فيه بالأضافه لحاجات حلوه ومعلومات بخصووص التغذيه المثاليه والصحيه ..
بالنسبه لوزني 65 وطولي 155
الهدف الأول ~~> 60
الهدف الثاني ~~> 55
الهدف الثالث ~~> 50
وان شاء الله راح يكون نظامي تخفيف مع رياضه لمدة ساعه مشي ونص ساعه رياضه الابروبيك .. المشي راح يكوون قابل للزياده اذا ماشفت نتيجه ..
طبعا المتصفح ما راح يكوون يومياتي فقط ..
راح انزل لكم بإذن الله كل يووم معلوومه جديده من خلاال دراستي في مجال التغذيه العلاجيه ..
وان شاء الله تعم الفائده الجميع ..
راح ابدء من بكرره ان شاء الله ..
انتظرووني ..~
كيفكم فراشات ..؟
ان شاء الله مناح ..
طبعا زي ما انتوا شايفين في العنوآآن .. هذا الموضوع فتحته عشان اكتب يومياتي فيه بالأضافه لحاجات حلوه ومعلومات بخصووص التغذيه المثاليه والصحيه ..
بالنسبه لوزني 65 وطولي 155
الهدف الأول ~~> 60
الهدف الثاني ~~> 55
الهدف الثالث ~~> 50
وان شاء الله راح يكون نظامي تخفيف مع رياضه لمدة ساعه مشي ونص ساعه رياضه الابروبيك .. المشي راح يكوون قابل للزياده اذا ماشفت نتيجه ..
طبعا المتصفح ما راح يكوون يومياتي فقط ..
راح انزل لكم بإذن الله كل يووم معلوومه جديده من خلاال دراستي في مجال التغذيه العلاجيه ..
وان شاء الله تعم الفائده الجميع ..
راح ابدء من بكرره ان شاء الله ..
انتظرووني ..~
التعليقات (9)
![الناعـ[ ^--^]ــــمة](https://ftayat.com/templates/standard3/images/xsmall_profile.gif)
صباح الورد حبيباتي ..
راح ابدء على طوول ..
بالنسبه ليومياتي .. افطررت : ربع عيش ( خبز اسمر ) مع لبنه وشرايح خيار بدون شاهي او قهوه ..
واخذت لي بين الوجبتين ( الفطور والغداء ) : حبه تفاحه ..
واتغديت : محشي كووسه ( 4 حبات صغيره ) مع ربع عيش ..
وهذا لحد الان ..
وراح ارجع اكتب العشاء ..
ننتقل للمعلوومه المهمه ..
طبعا في معلوومه انتشرت بشكل كبير بين الناس وهي ان الشاهي الاحمر يسحب الحديد ..
المعلوومه هاذي نوعاآ ما صحيحه ونوعاآ ما خاطئه ..
كيف ..
اولا مو بس الشاهي الاحمر يسحب الحديد كمان الشاهي الاخضر وكل انوااع الشاهي
بالأضافه للقهوه وانواعها بس متى هو هذا المهم ..
الشاهي والقهووه بأنواعهم يسحبون الحديد الموجوود في الاكل في حاله وحده ..
اذا شربتيهم مع الاكل او بعد الاكل مباشرة ..
يعني لو تبغين تشربينهم حاولي تشربينهم اما قبل الأكل بساعه او بعد الأكل بساعتين ..
ان شاء الله بكره راح اتكلم عن الاشياء اللي تعزز امتصاص الحديد (nonheme iron ) <~~ اللي هو الحديد اللي يجي من مصدر نباتي .. وكمان الاشياء اللي تمنعها ..
راح ابدء على طوول ..
بالنسبه ليومياتي .. افطررت : ربع عيش ( خبز اسمر ) مع لبنه وشرايح خيار بدون شاهي او قهوه ..
واخذت لي بين الوجبتين ( الفطور والغداء ) : حبه تفاحه ..
واتغديت : محشي كووسه ( 4 حبات صغيره ) مع ربع عيش ..
وهذا لحد الان ..
وراح ارجع اكتب العشاء ..
ننتقل للمعلوومه المهمه ..
طبعا في معلوومه انتشرت بشكل كبير بين الناس وهي ان الشاهي الاحمر يسحب الحديد ..
المعلوومه هاذي نوعاآ ما صحيحه ونوعاآ ما خاطئه ..
كيف ..
اولا مو بس الشاهي الاحمر يسحب الحديد كمان الشاهي الاخضر وكل انوااع الشاهي
بالأضافه للقهوه وانواعها بس متى هو هذا المهم ..
الشاهي والقهووه بأنواعهم يسحبون الحديد الموجوود في الاكل في حاله وحده ..
اذا شربتيهم مع الاكل او بعد الاكل مباشرة ..
يعني لو تبغين تشربينهم حاولي تشربينهم اما قبل الأكل بساعه او بعد الأكل بساعتين ..
ان شاء الله بكره راح اتكلم عن الاشياء اللي تعزز امتصاص الحديد (nonheme iron ) <~~ اللي هو الحديد اللي يجي من مصدر نباتي .. وكمان الاشياء اللي تمنعها ..
موفقه حبيبتي بس انا سويت اول اسبوع رياضة قاسية و رزدت نص كيلو الاسبوع الي بعده قللت الرياضه نقصت كيلوين ؛ الرياضه الكثيرة ابد ما تنفع
اكتبي وزنك وعمرك اعرفي وزنك المثالي وريجيمك الصحي→
و بانتظار يومياتك بفارغ الصبر