يومياتي قمآآآري للوصول الى الوزن المثالي مين تتحداني

قمآآآري

30-08-2022 - 11:41 am

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
من بكره باذن الله راح ابدا بنظام رياضه ودايت ..
بلاش لخبصه يكفي .. بس ماغير ناكل ناكل ناكل وبالاخير نكتشف زايدين عشره
كيلو .. !
مين حابه تشاركني ونشجع بعض ونتحدى
من بكره راح ابدا يومياتي .. بالصور ..
تابعوني واتشجعو
الوزن الحالي : 63
الهدف : 54

التعليقات (9)

}•♥أنثى استثنائية♥•{

30-08-2022 - 02:25 pm

انا ببدأ معك ويشرفني كون أول من يرد عليك يلا قولي ع النضام وانتري لما يجو فراشات تانين ونعمل قروب هيك راح يكون فيه حماس أكثر

طيبةحيل

30-08-2022 - 03:26 pm

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
الله ينحفك من غير شر وينحفناا جميعاً من غير شرر
من جد السمنه تعب وغثا
مووفقه واهم شي لاتنسين المشي مع الرجيم
مووفقه

قمآآآري

30-08-2022 - 04:27 pm

• عا ش الليل قة •
هلالالالا والله ومليون غلالا .. حلوه فكره القروب .. صحيح يبغى لنا حمآآس

قمآآآري

30-08-2022 - 05:28 pm

طيبةحيل
هلا وغلا حبوبه .. يعطيك الف عافيه على هالمرور العسل ..
نورتي

قمآآآري

30-08-2022 - 06:29 pm

اليوم الاول
الصباح على الريق .. كموون بليمون ومويه

قمآآآري

30-08-2022 - 07:30 pm

تدروون من شوي قريت عن الليمون والكمون وحده كاتبه انها تضر الحمل والدوره والخ
انا دورتي خلقه مخرربطه فخلالالاص توبه راح ابطلها اهم شي العافيه

قمآآآري

30-08-2022 - 08:31 pm

فطوري
كوب شاي مع ملعقه حليب صغير بدون سكر
و2 توست اسمر مع شرايح خيار . . وشوي دجاج
مفتت
الفطور تقريبا = 250 كالوري ..

قمآآآري

30-08-2022 - 09:32 pm

بعد الفطور بساعتين سويت رياضه ايروبيك نص ساعه ..
طبعا هي مقاطع لقيتها في اليوتيوب واسوي زيهم ^_^

}•♥أنثى استثنائية♥•{

30-08-2022 - 10:34 pm

انا اليوم صايمة الله يتقبل مني
بكرا راح نزلك نظامي
راح بلش الريجيم باليوم المفتوح

حبى نفسك اولا حتى يحبك الاخرون فوق ال100تعالى نفضفض سوا←
اي نوع شاهي اخضر تستخدمين→