أبغي حل جسمي من الجزء الأعلي عاجبني لكن الجزء الاسفل مرة سيئ

نفس مشكلتي السمنة في الأجزاء السفلية ياليت اللي عنده فائدة يخبرنا ___أراحنا الله من كل زياده في جسمنا آمين.

أختي أموره:أنا أعاني من نفس المشكله وسألت كثير عن الحل اللي يجعل جسمي متناسق وكانت كل الأجوبه أني أستمر على الرياضه الخاصه بالفخذين والأرداف والتخفيف من الوزن لأن اللي أجسامهم مثل الكمثرى تكون الدهون تتراكم في الأفخاذ والأرداف وأنتي تقولي أنك ماتقدري تنتظمي على الرجيم فاأنصحك تبدي فيه بالتدريج علشان ماتملي وتتركيه لأن أنا مثلك ماأقدر أنتظم على رجيم معين لكن بديت بالتدريج والحمد لله نقصت كيلو ,أتمنى أكون أفدتك ولو بشيء بسيط والله يحقق لك اللي في بالك.

طيب مافيه حل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مافيه كريم مجرب (تكفون) أوعيادة مجربه لتخسيس الأرداف
والحمد لله على العافية

طيب مافيه حل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مافيه كريم مجرب (تكفون) أوعيادة مجربه لتخسيس الأرداف
والحمد لله على العافية

حبيبتي فيه رجيم خاص للارداف ينزل في الاسبوع من 3 إلى 4 كيلو بس لازم تسوين معه رياضه خاصه للارداف
انا جربته ونحف الجزء السفلي شوي بس وقفت وبحاول ارجع له
الرجيم من الدكتور مصطفى عرض في برنامج رجيم ×رجيم في قناة المحور
لو بغيتي الرجيم ارسلي لي مسج او على الخاص وارسله لك

برضو انا ابي حل

هاي بنوتة صغيرة من فضلك ياحبيبتي بليز ممكن تعرضي الرجيم الخاص بالارداف لآني حاولت أراسلك ع الخاص معرفتش فبليز ممكن تعرضية هنا علشان كل اللي محتاجة يستفيد منة ...... أوك هنتظرك

اسمعو انا سمعت بالتلفزيون ان البطاطس والخبز هو اللي يسمن المنطقه السفليه ......

بنوتة اذا ماعليك أمر بس اعرضي علينا الرجيم, علشان تكون الاستفادة للجميع, وطبعا الغلبية يشتكون من نفس المشكلة