أريد رياضة لخصري

سيم سيم...؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!

أدري ياقلبي انوا الغالب سيم سيم..........!!!
بس ابغى اي رياضة مفيدة ومجربة...........................
وحلوة وسهلة................................
أبغى احافظ على جسمي......................

حبيبتي معروف ان احلى و احسن رياضة للوسط و الخصر ..هو الرقص الشرقي وهز الوسط
اذا قعدتي كل يوم نص ساعة رقص ...و استمريتي مع حمية تخفيف دهون و حلويات ..وشرب موية كثير انشالله بينقلب جسمك..
موفقة

حبيبتي انا خالتي دخلت نادي وقالتلي على رياضه للخصر حلوه
اتعلموها فى النادي وهي
انك تمسكي اي جسم قدامك مثل الجدار بيدك طبعا راح اتمدي يدك على طولها وتمسكي بقوه
يعنى اتحاولي ان يدك ما تتحرك وتهز خصرك يمين وشمال ويدك ممدوده قدام الجدار وماسكتو
هذه هى الحركه اتسويها كل يوم سهله وبسيطه ومفيده
اشاء الله اني افدك وعرفت كيف اشرحلك الحركه واذا ما فهميتها انا جاهزه اقولك اياها مره ثانيه
دعواتك ليا وشكرا

طيب في حل سريع؟؟؟
طيب من جربت الجراحة لاذابة الدهون او سمعت احد جربها
انا صديقتي فيها كرشة شوي وتبيها تروح وخففت اكل ورياضة واستخدمت كريم روك بس مافي فايدة

عيوني ذلتهم
يعطيك العافيه يارب
را ح أجربها وأخبرك شو النتجيه
دمتي بحفظ الله ..

أشكرك باشا كثيرا والرقص هو الحل صحيح والاسرع...................
وأشكرك عيوني ذلتهم راح اسويها بإذن الله ...................مع اني متأكدة اني ما ستمر..........!!
أعرف نفسي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الحان الغروف كثير ما ينصحوا بالشفط............
اصلا عملية وانا اخاف من العمليات.......
واسعدني مرور الجميع ومشاركتي همي....................

مرحبافراشتي انا عندي لك حل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حل سهل وموفر وبنفس الوقت نتيجة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
روعه:
دعاية حلوه صح شوفي في جهاز اسمه القرص الدوار جهاز نفس الميزان توقفين فوقه وتمسيكن الجدار اوطاوله اواي شي ثابت؟؟وتلفين مره يمين ومره يسار اكثر من مره على طول تحسين خصر يشد انا مجربته الجهاز في محلات الاجهزه الرياضيه او الملابس الرياضيه؟؟؟؟سعره في الكويت دينار وثمن مئة فلس؟؟يعني عشرين ريال؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟وشكرا