الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (4)
أختي مالي علم لو كان له علاقه تركك لحبوب منع الحمل
لكن لبروز الكرش أسباب كثيره منها
1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة.
2-الشرب أثناء الأكل.
3- المشروبات الغازية.
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.
5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان .
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً .
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.
راجعي أسلوب حياتك
وتمنياتي لك بصحة جيده
تحياتي
لكن لبروز الكرش أسباب كثيره منها
1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة.
2-الشرب أثناء الأكل.
3- المشروبات الغازية.
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.
5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان .
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً .
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.
راجعي أسلوب حياتك
وتمنياتي لك بصحة جيده
تحياتي
لولو البنوته اعطتك نصايح وانا بزيد عليها ...........
اذا كنت نحيلة وطالع لك كرش استعملي فيكس او فازلين قبل النوم ودلكي البطن بحركه دائريه
واذا كنتي متينه حاولي تقللين من الاكل مو تاكلين الا ما ينتفخ بطنك كلي اللي تبغين بس الى ما تحسين بالشبع ولاتزيدين اكثر من الاكل حاولي ترتاحين مباشرة بعد الاكل لمدة ساعتين وبعدين لا تبدئين بالتمارين الصعبه ابدئ بالاحماء وبعدها التمارين وبعدين قبل النوم دلكي بطنك ...........سلامتك
اذا كنت نحيلة وطالع لك كرش استعملي فيكس او فازلين قبل النوم ودلكي البطن بحركه دائريه
واذا كنتي متينه حاولي تقللين من الاكل مو تاكلين الا ما ينتفخ بطنك كلي اللي تبغين بس الى ما تحسين بالشبع ولاتزيدين اكثر من الاكل حاولي ترتاحين مباشرة بعد الاكل لمدة ساعتين وبعدين لا تبدئين بالتمارين الصعبه ابدئ بالاحماء وبعدها التمارين وبعدين قبل النوم دلكي بطنك ...........سلامتك
طبق السلطة لقوامك الرشيق→