أكواب الشوفان مع الفواكه و المكسرات خاص للرجيم

helwa

27-11-2022 - 09:33 am

المقادير :

2 و ثلث كوب حليب بدون دسم
نصف ملعقة صغيرة قرفة
نصف ملعقة صغيرة ملح
كوب و ثلث شوفان
تفاح صغيرة مقطعة
3 حبات تمر مقطعة صغير
2 ملعقة طعام لوز
ملعقة طعام سكر اسمر

الطريقة :

في قدر متوسط نخلط الحليب و الملح و القرفة ونتركه الى ان يغلي ثم نقلب معه الشوفان.
نطهو لمدة 5 دقائق مع التقليب من فترة لاخرى ثم نغطي القدر و نتركه قليلا مدة 5 دقائق
نقسم خليط الشوفان في اربع اطباق التقديم مع التمر و التفاح و اللوز و السكر الاسمر

حلويات:
الشوفان وفائدته عند الطب الحديث والقديم
شوربة المشروم بالشوفان
ريجيم الشوفان
ابحثي عن وصفات من مكونات المتوفرة لديك و التي تفضلينها
سيدتي...لمتابعة جديد مطبخ حلوة (الفراشة) اشتركي هنا
حلويات مطبخ حلوة للمزيد هنا

وجبات دايت انقاص الوزن

التعليقات (3)

T3BT AGAML

27-11-2022 - 03:19 pm

الله يعطيك العافيه بس ياليت تقولين لنا كم سعر حراري بالطبق

اصل المحبة

27-11-2022 - 05:21 pm

والله ياأخوات عن تجربة اقول لكم ان الشوفان سواء قدمتيه طبق مالح او حلو فهو لذيذ وخفيف وصحي مثل شوربة الدجاج بالشوفان والخضار دائما اعملها لأولادي وتعجبهم راح اكتب طريقتها
نحمس بصل وفليفلة وطماطم مفرومين ناعم ثم نضيف مكعبات الدجاج المخلي من العظم حتى يكتسب لون فاتح ثم نضيف 3 كوب ماء او ماء سلق دجاج مضاف له 6 ملاعق من الشوفان حركيها جيدا ثم اضيفيها للسابق واضيفي الملح والبهارات حسب الرغبة
والف صحة وعافية

الدر المنثوور

27-11-2022 - 06:22 pm

بالتوفيق يارب

يابنات المدينة فزعتكم←
تجربة فتاة مع رجيم خسرت 28 كيلو→