الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
اعتيازي
25-11-2022 - 07:40 am
السلام عليكم
بدخل بالموضوع على طول
انا حاليا ساكنه بقريه وكان وزنى 70
ولى 3 اسابيع زاد وزنى فيهاا
7 كيلوو
وكان اكلى
جبن كرفت _ عيش _عدس _تونه _اندومى _ومكرونه
واسوى حليب بالنسكافه
وشاهى
هذاا هو
تراا القريه مافيها لاتوست ولا زبادى ولا عصير اناناس ربيع
مافيهاا حاجه
بليز ابى وحده تحلهاا لى
ابي رجيم ينحفنى
انا فكرت بالتمر والمويا ولا معاه حليب
اختى قالت لى
افطر واتعشى عصير تانج
والغداء اندومى
اعطونى افكاركم
محتاجه ضرورى
اخاف الاسبوع الجاى اوصل ل 80


التعليقات (4)
عزف الحياة
عزف الحياة
مرحبآآ
اولاً الاندومي ابدد ما انصحك فيه سعراته عاليه
حاولي تمشين او تسوين رياضه
وكثري بالفطور و قللي ب الغداء و العشاء
خلي اكلك صحي سلطآت او شئ مثل كذا
ان شاء الله تنحفين الفتره الجايه ..~

selineksa
selineksa
اولا امشي وسوي رياضه اهم شئ
ثانيا خلي اكلك الصباح شاي وحليب
وعيش وعدس
بعدين ابدئي الاسبوع الثاني نقصي
خليه نص عيش وصحن عدس صغير
والغداء صدر دجاجه مشويه او مسلوقه
مع صحن صغير رز واذا قدرتي تخليها
دجاج وسلطه بيكون افضل
اشربي ما ء كثير
اشربي 2 لتر تنا ماينزل وزني الا الماء
وكلما حسيت بحرارة الجوع اشرب ماء الي احس اني شبعت
العشاء لاتتعشين ونامي بدري
وكذا بينقص ونزنك في الشهر من 4 كيو وفوق
وموفقه ياقلبي
معلومه اساسا ترك العشاء يقولون ينزل الوزن

الشيفه هنادي
الشيفه هنادي
اشتري جهاز سير وحطيه فالسطح او فغرفتك واجري عليه دايم راح تنحفين اكيد مجربه

الشيفه هنادي
الشيفه هنادي
اكيد راح يزيد اذا ماكنتي تتحركين

مشكله واجهتني مع رجيم التمر والحليب HeLp me T T
تجمع رجيم الزبادي و الخيار