افضل ريجيم لمرضان كل عام وانتم بخير يافراشات

الاسبوع الاول:
الفطور: ((( يجب التسلسل ))) ::::
3 تمرات+ كوب ماء أو لبن أو فيمتو
كوب شوربة صغير
(1) صحن تشريبة+2قطعة لحم من المرق+سلطة
(2) 4-6 ملاعق هريس او جريش+سلطة+ربع دجاجه
(3) صحن معجنات(بيتزا مثلثة كبيرة قطعة واحده+1-2كبة او سمبوسة)+سلطة+عصير
(4) 2-3 سيخ كباب +تبولة+نصف خبزة
بعد صلاة التراويح :::
حبة فاكهه او عصير
السحور :::
2 شريحة توست+جبن او لبنة + خضروات السلطة + حليب
الاسبوع الثاني :
الفطور :::
3 تمرات + ماء او لبن
(1) صحن تشريبة + 2 قطعة لحم او نصف دجاجة + سلطة
(2) ملعقتين من كل من (تشريبة+هريس+جريش) المجموع 6 ملاعق+سلطة+ربع دجاجة+لبن
بعد التراويح :::قطعة حلو او صحن مهلبية
السحور :::
(1) 2شريحة توست+قطعة جبن او 4 ملاعق فول او 2بيض+سلطة+حليب
(2) سلطة+لبن او روب+2حبة فاكهه
الاسبوع الثالث والاخير :

• ملحوظة في هذا الأسبوع1 تعنى اليوم الأول و 2 اليوم الثانى

الفطور::: 3 تمرات مع ماء
1-صحن تشريبه +2 قطعة لحم أو نصف دجاجه + سلطة
2- عدد 2 همبرجر أو شريحة لحم + سلطة + ربع خبزة + عصير

• > يوم وترك

يعني يوم تشريبه ويوم همبرجر الى اخر الاسبوع
بعد التروايح :::
عصير او حبة فاكهه او قطعة حلو
السحور :::
1-خس مع خضروات + لبن أو روب +2 فاكهه
2- عدد 2 شريحة توست + جبن أو لبنه أو بيض + سلطة + حليب ..