helwa
14-02-2022 - 08:00 pm
اليوم الأول:
الإفطار:
شاي او قهوة مع نصف ثمرة جريب فروت، قطعة توست واحدة مع 2 ملعقة زبدة من غير دسم.
الغداء:
علبة تونة صغيرة، قطعة توست، شاي أو قهوة.
العشاء:
قطعتين من..........
http://helwa.maktoob.com/ريجيم-مقال42769-افقدي_3_كيلو_خلال_3_أيام.htm