بنت ابراهيم
01-06-2022 - 03:17 pm
السلام عليكم
ودي ابدا في ريجيم التمر واللبن
وودنا نسوي اكبر تجمع للمتبعات هذا الرجيم
بحيث كل وحده كالعادة تكتب الطول والوزن والحلم اللي تبي توصل له بس احس من الاحسن ان يقسم الى قسمين حلم اول والحلم الثاني حتى ماتحسين ان المشوار بعيد
ونخلي لنا يوم واحد في الاسبوع يكون فيه راحة بس ما تاكلين كثير
وكل يوم جمعه نقيس الوزن
واللي تبي شد للجسم تعمل تمارين
تاريخ بدا الريجيم في يوم الاحد القادم ويوافق 14/7/1428
طريقه الريجيم 21حبة تمر مع3اكواب لبن تقسم على طول اليوم
بالنسبة لطولي162
الوزن 80
الحلم الاول 70
الحلم الثاني 60
تحياتي لكم
انا طالعة من النفاس ومحتاجة اسوي ريجيم مع رياضة عشان بطونتي ترجع زي ماكانت وما تتحول الى كرش صعب التخلص منه ...
وللعلم انا مو دبدوبة مرة بس مشكلتي الارداف
الطول 168
الوزن 70
الحلم الاول 65 //// مو طماعة والله
الحلم الثاني اقل من 60 يعني ودي اكون في الخمسينات "حاجة في نفسي "
بأبدأ من يوم السبت " بكرة "