الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ليان 123
13-07-2022 - 11:26 pm
ماعندكم أي شي للأرداف ينحفها
سواء خلطات(بشرط)
أوصفوها لنا بالمنتدى محتوياتها ايش فيها ما فيها الخ
او نوع رياضة
أو أعشاب
او أي شي


التعليقات (9)
attas121
attas121
عزيزتي:
اهم شي يودي الارداف هيا رياضة المشي0
وكل منتي ماشية ادعيلي 0

الناعسه
الناعسه
اختي شوفي التمرين اللي بموضوع خاص خاص للاداف واسفل البطن
نتيجته رائعه
دمتي رشيقه
الناعسة

ماياالدلوعه
ماياالدلوعه
احسن شي المشي والله انا كنت الاول اقوال المشي مايسوي شي بس الحين اقوال والله انه احسن شي

layale
layale
عمري في وين الموضوع اللي عن الارداف لاني محتاجه ضروري وايد في اي قسم الاقيه ومشكورة

*زهر الليلك*
*زهر الليلك*
**السلام عليكم ورحمة الله وبركاته**
هلا فيك حبيبتي.....
شوفي قلبي بقولك تجربتي الحالية......والحمد لله نتائجة حلوة.......
اولاً امشي في اليوم حوالي ساعة وبعدها اتروش بماء فاتر ثم بارد.........وادلكها بالصابون.....
وبدها أنا مجة خلطة......نص وب ماء ورد مع نص كوب خل التفاح.....اكون حاطتهم بعلبة زجاجية وبعد الحمام أدلك بها المنطقة المطلوبة...........إن شاء الله راح تلاحظين النتائج بعد اسبوع.....
************

joori_7amar
joori_7amar
المشي ممتاز جدا ً لكن يحتاج مواظبة و استمرارية...و مب أي مشي لازم مشي صح و تعرقين!!
و السموحة

فتون2
فتون2
صراحه انا كنت ادرب بنادي رياضي وكانت وحده من الخوات عندها مشكله بالارداف وسالة المدربه وقالت ان الي عندها ارداف او خلفيات كبيرة يمكن ان تقوم بضرب المنطقة على الحائط وهي واقفه او اذا كانت خلفيه تمشي عليها وهي ماده ريولها وايدها سيده .
وان شاء الله تستفيدي.

بوني
بوني
هذا موقع لرياضة لتنزيل الأرداف أدخلي وشوفيه إنشاءالله يعجبك
http://www.ccaa.org.uk/exercises.htm

بنوته صغيره
بنوته صغيره
حبيبتي أنا قرأت أن بذرة الكتان إذا اخذتي مقدار ملعقه منها وحطيتي عليها ماء وخلتيها ربع ساعه ثم شربتيها في الصباح قبل الفطور فهي تساعد على تخفيف الأرداف والله العالم
اللي جربت الطريقه تقولنا وش صار معها

خلطة العنود لتكبير الصدر من جدة
خل التفاح