الأرداف

ليان 123

13-07-2022 - 11:26 pm

ماعندكم أي شي للأرداف ينحفها
سواء خلطات(بشرط)
أوصفوها لنا بالمنتدى محتوياتها ايش فيها ما فيها الخ
او نوع رياضة
أو أعشاب
او أي شي

التعليقات (9)

attas121

14-07-2022 - 02:14 am

عزيزتي:
اهم شي يودي الارداف هيا رياضة المشي0
وكل منتي ماشية ادعيلي 0

الناعسه

14-07-2022 - 03:15 am

اختي شوفي التمرين اللي بموضوع خاص خاص للاداف واسفل البطن
نتيجته رائعه
دمتي رشيقه
الناعسة

ماياالدلوعه

14-07-2022 - 04:16 am

احسن شي المشي والله انا كنت الاول اقوال المشي مايسوي شي بس الحين اقوال والله انه احسن شي

layale

14-07-2022 - 05:17 am

عمري في وين الموضوع اللي عن الارداف لاني محتاجه ضروري وايد في اي قسم الاقيه ومشكورة

*زهر الليلك*

14-07-2022 - 06:18 am

**السلام عليكم ورحمة الله وبركاته**
هلا فيك حبيبتي.....
شوفي قلبي بقولك تجربتي الحالية......والحمد لله نتائجة حلوة.......
اولاً امشي في اليوم حوالي ساعة وبعدها اتروش بماء فاتر ثم بارد.........وادلكها بالصابون.....
وبدها أنا مجة خلطة......نص وب ماء ورد مع نص كوب خل التفاح.....اكون حاطتهم بعلبة زجاجية وبعد الحمام أدلك بها المنطقة المطلوبة...........إن شاء الله راح تلاحظين النتائج بعد اسبوع.....
************

joori_7amar

14-07-2022 - 07:19 am

المشي ممتاز جدا ً لكن يحتاج مواظبة و استمرارية...و مب أي مشي لازم مشي صح و تعرقين!!
و السموحة

فتون2

14-07-2022 - 08:20 am

صراحه انا كنت ادرب بنادي رياضي وكانت وحده من الخوات عندها مشكله بالارداف وسالة المدربه وقالت ان الي عندها ارداف او خلفيات كبيرة يمكن ان تقوم بضرب المنطقة على الحائط وهي واقفه او اذا كانت خلفيه تمشي عليها وهي ماده ريولها وايدها سيده .
وان شاء الله تستفيدي.

بوني

14-07-2022 - 09:21 am

هذا موقع لرياضة لتنزيل الأرداف أدخلي وشوفيه إنشاءالله يعجبك
http://www.ccaa.org.uk/exercises.htm

بنوته صغيره

14-07-2022 - 10:22 am

حبيبتي أنا قرأت أن بذرة الكتان إذا اخذتي مقدار ملعقه منها وحطيتي عليها ماء وخلتيها ربع ساعه ثم شربتيها في الصباح قبل الفطور فهي تساعد على تخفيف الأرداف والله العالم
اللي جربت الطريقه تقولنا وش صار معها

خلطة العنود لتكبير الصدر من جدة←
خل التفاح→