التمر واللبن فجعني من تبي تتحداني ابي وحده بس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من الاخير انا وزني 92 اوك بديت دايت عادي تخفيف لمدة اسبوع كامل
ماش ماحسيت شس تغير فيني بعده سويت التمر واللبن لمدة 7 ايام وقعدت اسبوع او اكثر اكل من غير شعور وتوقعت وبكل امانة اني طقيت 95
كنت مرة نفسيتي زفت وكنت اعوض بالبلع
المهم اليوم طرى على بالي اوزن
ويوم وزنت
ما شاء الله تبارك الله وزني 88 ونص
قررت ارجع له واتوقع اني لو ما خبصت كان انا واصله 86
انا كنت امشي على فكره بس مش كل يوم صراحه يوم ايه ويوم لا
المهم ابي وحده تسويه معي بشرط وزنها من 85 الى 95
على فكرة طريقتي اول ما اقوم من النوم اكل حبة تمرة وكوب كوفي قليل الدسم وتنسد نفسي اقوى شي وكل ماجعت كلت من تمرة او 3 او 5 وقبل انام اكل 7 عشان انام بعمق
في انتظارك خويتي ولو عندك بي بي ازين شوي عشان نتابع بعض مزبوط