الحالة النفسية عند عمل الدايت

السلام عليكم اخواتي
يمكن معظم رح يندهش ويحكي شو دخل النفسية بانقاص الوزن بس انا بأكدلكم انو الحالة النفسية بتلعب دور كبير يعني حوالي 60% بعملية انزال الوزن او حتى زيادة الوزن كيف؟؟؟؟
اي شخص بدا بعمل دايت لانزال الوزن وهو خائف من عدم تحقيق هدفه فلن ينجح معه اي نوع من الريجيم , فيجب عند بداية الدايت يجب ان تكوني متأكدة بأنك رح تنزلي , وافضل طريقة بان تقومي بكتابة وزنك الذي تريدينه على ورقة والمدة التي نحتاجينها للوصول اليه واقرأيها كل صباح , وعندما تنظري الى المرأة لا تيأسي من وزنك الحالي بل تخيلي جسمك بعد ما ينزل وزنك وتخيلي ذلك الجسم الرشيق المتناسق ذو الوزن المثالي بأنه جسمك وبأن جميع الملابس الضيقة اصبحت تناسبك .
لا تجعلي مسألة وزنك ومسألة الريجيم تحبطك بل اجعليها مسألة ترفع من معنوياتك لانك بالريجيم سوف تصلين الى وزنك المثالي , ولا تقومي بعمل اي ريجيم سريع فيه حرمان من اي شيء , بل اجعليه نظام حياة تطبقينه في جميع مراحل حياتك , وتأكدي ان الطعام لا يسبب السمنة بل طريقة تناوله هي التي تسبب السمنة , فاعرفي كيف تأكلين .
واخيرا عيشي حياتك بتفاؤل
واعلمي ان الريجيم هو نظام حياتك الجديد