الحقوني

عزيزتى عاشقة ملاك
دا على حسب عمرك؟ ووزنك؟ وطولك ؟وعلى اساسها تتحدد المده واد ايه وزنك ينزل فيها

مشكورة اختي على الرد وانا عمري 21 ووزني85 وطولي 156 من ولدت ببنتي كلما الى وزني في زيادة والحين بنتي عمرها3 سنين حتى الدورة الشهرية ماجتني من بعد ما ولدت الا مرة ارجوكم ساعدوني

محد عطاني حل على الاقل ادعو ليي

الله ييسر امورك
بس ليش ساكته على نفسك
مرة وحدة نزلت الدورة في 3 سنين
اكيد هي سبب السمنه عندك وبالذات في البطن
شوفي
انا من رايي نظمي دورتك الشهريه
وابدئي نظام مشي
امشي في اليوم ساعتين ساعه الصبح وساعه باليل
وحالوي تخففي من الاكل
لا تحرمين نفسك
وشوفي النتيجه بس لا تستعجلين لانك ما عملتي رجيم
يعني بعد 2 او 3 تكوني نزلتي 10 كيلو وانا مجربه يعني احكيلك من واقع التجربه
بس هاة لا زم يكون عندك همه في المشي
مشي سريع لمدة ساعه ولا تتوقفين ثانيه ساعه متواصله
وادعيلي اذا نحفتي

مشكور خيتي ام رزان وخالد الحين انا من الصبح الى الليل ما اوقف من الرياضة بس ادعو ليي

الله يساعدك ويساعدني

الله يساعد الجميع

اختي لما تعملين رياضه صدقيني بتتنظم عندك الدوره وتنحفين وتصيرين كلك نشاط لاكن 3 سنوات
احب اقولك انتي قاسيه على نفسك كثير لازم تزورين اخصائيه
انا احين توني جايه من برا تتوقعين وكنت ؟؟
سجلت في نادي صحي وان شالله ابتدي من بكرا ؟؟

أختي
حريم أخواني يطلع لهم كروش بعد الولاده
بس فيه حل يوخر الكرشه
وهو تاخذين كمون وتطبيخنه (بدون سكر نهائي) وبعدين تحطين شريحه ليمون (طازج) وتخلينه يطبخ خمس دقايق
وتشربين كل يوم كأس على الصبح وبعده بساعتين تفطرين شي خفيف وكاس قبل النوم بساعتين ولا تأكلين شي بعده
وخففي الاكل مع الرياضه..
وبالتوفيق أختي