الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
تالين1410
:اولا انا جربت هذا الرجيم لمده اسبوع فقط شهر 7 وصراحه مالتزمت فيه مزبوط مزبوط بس نزلت 5 كيلو في اسبوع ويوم تركته خفيت من الاكل ولا زدت ولا كيلو يعني الحمد لله تعبي ماراح
بس لما جاء رمضان نسيت شي اسمه اعتدال واكلت اكلت مرره ولامشي ولا شي وزدت تقريبا 5 كيلو وانا ناويه من بكره انزلها في اسبوع باذن الله واستمر على المشي والتخفيف يلا ياحلوين من تبدا معي وهذا هو الرجيم وتجارب البنات معه
حبيت اشاركم تجربتي الخاصة
طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو و 500 جرام لأن جسمي لم يكن متعود على هيك رجيم .... وتوقفت لمدة يومين ومن تم بدأت مرة أخرى ... وكنت ازن 80 كيلو وطولي 1.63 متر وبعد اسبوعان فقط من هذا الرجيم اصبح وزني 64 كيلو
الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..
08-10-2022 - 02:59 am
:اولا انا جربت هذا الرجيم لمده اسبوع فقط شهر 7 وصراحه مالتزمت فيه مزبوط مزبوط بس نزلت 5 كيلو في اسبوع ويوم تركته خفيت من الاكل ولا زدت ولا كيلو يعني الحمد لله تعبي ماراح
بس لما جاء رمضان نسيت شي اسمه اعتدال واكلت اكلت مرره ولامشي ولا شي وزدت تقريبا 5 كيلو وانا ناويه من بكره انزلها في اسبوع باذن الله واستمر على المشي والتخفيف يلا ياحلوين من تبدا معي وهذا هو الرجيم وتجارب البنات معه
حبيت اشاركم تجربتي الخاصة
أؤكد لكم بأنها ناجحة 100%
هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة في مصحة خاصة بسويسرا وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسمطبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو و 500 جرام لأن جسمي لم يكن متعود على هيك رجيم .... وتوقفت لمدة يومين ومن تم بدأت مرة أخرى ... وكنت ازن 80 كيلو وطولي 1.63 متر وبعد اسبوعان فقط من هذا الرجيم اصبح وزني 64 كيلو
يعني فقدت حوالي 16 كيلو
وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ....الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..
التعليقات (9)
من تبدأ معي من بكره ولمده اسبوع بسس يكون نزلنا 7 كيلو باذن الله
وزني الحالي 62
الوزن بعد اسبوع باذن الله 58
الوزن المطلوب 55
وزني الحالي 62
الوزن بعد اسبوع باذن الله 58
الوزن المطلوب 55
بتابع يومياتك وبشجعك عشان اشوف النتيجه واسويه بعد ما اخلص
وشرفيني على موضوعي وشجعيني
وشرفيني على موضوعي وشجعيني
تالين انا ببدأ معاك بس خلال أيام الأسبوع يعني خمسه أيام .
الأربعا والخميس بسوي عادي رجيم تخفيف وهو مايتعدا ال 800 كالوريز .
أبي أنقص خمسه كيلو وودي أبدأ مع أحد يحمسني
شوفي انتي تبين وزنك 55 وانا كمان نفس الهدف
أما وزني فهو 60 حاليا . فخلينا سوا نبدأ
والله تحمست مره لما شفت موضوعك
لكن بقلك من هالحين امكن ما اطبقه مره نفس الشيء بس بيكون نفس كمية السعرات الحراريه
انتي باليوم كامل ماتاكلين الا حول ال 300 كالوري لما حسبتها
بس انا ابيها 400 يعني خلال خمس ايام حلوه
ويومين الأربعاء والخميس تعرفي ايام الفله راح ازيدها 800 بس يعني خلال شهر ننقص اكثر من الخمسه بعد
بس عيبي ما اسوي رياضه .. بس بحاول ع الأقل نصف ساعه مشي . والله يقويينا
من بكرا ياقلبي ببدأ 800 كالوري ويوم الجمعه الين الثلاثاء 400 .
وراح اقلك بالتفصيل وش اكلت وكيف حسبتها : )
توافقيني الرأي ونتحمس سوا ؟؟
الأربعا والخميس بسوي عادي رجيم تخفيف وهو مايتعدا ال 800 كالوريز .
أبي أنقص خمسه كيلو وودي أبدأ مع أحد يحمسني
شوفي انتي تبين وزنك 55 وانا كمان نفس الهدف
أما وزني فهو 60 حاليا . فخلينا سوا نبدأ
والله تحمست مره لما شفت موضوعك
لكن بقلك من هالحين امكن ما اطبقه مره نفس الشيء بس بيكون نفس كمية السعرات الحراريه
انتي باليوم كامل ماتاكلين الا حول ال 300 كالوري لما حسبتها
بس انا ابيها 400 يعني خلال خمس ايام حلوه
ويومين الأربعاء والخميس تعرفي ايام الفله راح ازيدها 800 بس يعني خلال شهر ننقص اكثر من الخمسه بعد
بس عيبي ما اسوي رياضه .. بس بحاول ع الأقل نصف ساعه مشي . والله يقويينا
من بكرا ياقلبي ببدأ 800 كالوري ويوم الجمعه الين الثلاثاء 400 .
وراح اقلك بالتفصيل وش اكلت وكيف حسبتها : )
توافقيني الرأي ونتحمس سوا ؟؟
لمجربات قلاية تيفال اللي بملعقة زيت فقط تعالوا ابيكم→
لاني امس بديت بريجيم البطيخ والماء بسويه اسبوعين وبفك الرجيم بهذا الرجيم