السحور يقي من الصداع والإعياء

في رمضان يتغاضي البعض عن تناول وجبة السحور ، ولكن أوصي الرسول صلى الله عليه وسلم في بضرورة تناول وجبة السحور لما لها من فوائد ، وذلك في الحديث " تسحروا فإن في السحور بركة ، تسحروا ولو بالقليل "
وذلك لأن تناول السحور يفيد في منع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان ، ويخفف من الشعور بالعطش الشديد .
كما حث الرسول صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور فقال : "ما تزال أمتي بخير ما تجملوا ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور "
ويستحسن أن يحتوي طعام السحور على أغذية سهلة الهضم كاللبن الزبادي والعسل والفواكه وغيرها .